Tuần 16
Tiết: 31 - 32

BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN

I. Mục tiêu :
- Bóng đá: Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản, thực hiện được dẫn bóng bằng lồng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần sức bền .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Địa điểm: Sân Trường THPT Quang Trung.
- Phương tiện: Còi - 20 quả bóng đá.
III. Thiết kế dạy và học:

NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ, cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi, xoạc dọc, xoạc ngang.
- Khởi động chuyên môn:
2. Phần cơ bản:
a. Bóng đá:
- Dẫn bóng bằng lòng bàn chân:


+ sử dụng lòng bàn chân để tiếp xúc bóng, chân chạm vào phía sau bóng, chân dẫn bóng thường tiếp xúc bóng khi ngang với chân trụ, đầu gối xoay ra ngoài. Trọng tâm dồn vào chân trụ.
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân:

+ Xoay bàn chân vào trong khi dẫn bóng, tiếp xúc giữa bàn chân và bóng có diện tích tiếp xúc không nhiều, khi dẫn bóng xoáy ra ngoài.
+ Như tư thế chạy bình thường, chân dẫn bóng nhấc lên, mũi bàn chân hướng vào phía trong, má ngoài bàn chân tiếp xúc vào sau bóng và hơi chếch xuống dưới.


b. Chạy bền:
- Nam chạy 4 vòng quanh sân bóng đá.
- Nự chạy 2 vòng quang sân bóng đá.


3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh và thả lỏng.
- Củng cố

- Nhận xét đánh buổi học.
- Xuống lớp
15 phút







65 phút
- Lớp tập hợp nhanh báo cáo chính xác sĩ số.
(GV
(((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
Đội hình nhận lớp và khởi động



((( (((
((( (((
((( (((
((( (((
Đội hình học dẫn bóng



































Đội hình chạy bền

- Thả lỏng tay, chân
- Gọi 2 HS lên thực hiện, rút ra nhận xét.
(GV
(((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
Đội hình xuống lớp















Tuần 17
Tiết: 33 - 34

BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN

I. Mục tiêu :
- Bóng đá:
+ Ôn kỹ thuật dẫn bóng và đá bóng bằng lòng bàn chân.
+ Trò chơi: “dẫn bóng tiếp sức”
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng dần sức bền .
II. Địa điểm - phương tiện :
- Địa điểm: Sân Trường THPT Quang Trung.
- Phương tiện: Còi - 20 quả bóng đá.
III. Thiết kế dạy và học:

NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp: kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.
b. Khởi động:
- Xoay các khớp: cổ, cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi, xoạc dọc, xoạc ngang.
- Khởi động chuyên môn:
2. Phần cơ bản:
a. Bóng đá:
- Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân.( tốc độ dẫn bóng tăng dần)
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. ( tốc độ dẫn bóng tăng dần)
- Đá bóng bằng lòng bàn chân:
.


+ Chạy đà phải quan sát bóng và mục tiêu đá bóng để điều chỉnh bước chạy đà cho phù hợp.
+ Chân trụ đặt ngang tâm bóng, mũi bàn chân theo hướng đi của bóng.
+ Khi chân trụ tiếp đất thì chân lăng vung ra phía sau, đồng thời gối và mũi chân xoay vuông góc với bàn chân trụ.
+ Tiếp xúc giữa chân và bóng giống kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
+ Chạm bóng vào phía sau và trên tâm bóng (hơi chếch xuống sẽ tạo đường bóng bổng)
- Trò chơi: dẫn bóng tiếp sức
+ Lớp chia làm hai đội
b. Chạy bền:
- Nam chạy 4 vòng quanh sân bóng đá.
- Nự chạy 2 vòng quang sân bóng đá.


3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh