Ngày soạn 26/8/2010
Ngày giảng 27/8/2010
TUẦN 1 - TIẾT 1+2
TÊN BÀI DẠY
MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TDTT

I/ Mục tiêu:
Biết được kiến thức, kỹ năng tập luyện để giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
Rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật.
Vận dụng vào sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường.
II/ Nội dung:
TT
NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH
SỐ TIẾT

1
Lý thuyết chung
2 tiết

2
Bài thể dục phát triển chung
6 tiết

3
ĐHĐN
6 tiết

4
Chạy nhanh
10 tiết

5
Chạy bền
6 tiết

6
Bật nhảy
14 tiết

7
Đá cầu
6 tiết

8
Môn tự chọn
12 tiết


III/ Phòng tránh chấn thương trong TDTT
1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
2/ Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh


















Ngày soạn 2/9/2010
Ngày giảng 3/9/2010

TUẦN 2- TIẾT 3+4
TÊN BÀI DẠY: - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
- CHẠY NHANH
- CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
Trang bị cho học sinh những hiểu biết và kỹ năng cần thiết về ĐHĐN nhằm rèn luyện tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật.
Bước đầu trang bị cho học sinh một số hiểu biết về chạy cự ly ngắn.
Rèn luyện sức bền, sự dẽo dai
II/ Yêu cầu:
Hoàn thiện tương đối đúng chạy đều – đứng lại.
Hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60m để phát triển sức nhanh.
Tập tốt các bài tập bổ trợ
III/ Dụng cụ- Sân tập: Còi, cờ, sân bãi …
IV/ Tiến hành bài giảng:

NỘI DUNG
LVĐ
PP TỔ CHỨC VÀ TIẾN HÀNH


SL
TG


A/ Phần mở đầu:
Tập trung lớp
Điểm danh
Báo cáo sĩ số
Phổ biến nội dung bài học
Chạy khởi động: 200-300m
Khởi động chung: Quay các khớp chân, tay, hông, đầu gối, ép dây chằng…
Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
B/ Phần cơ bản:

1/ ĐHĐN:
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển
Các động tác tại chổ
Điểm số 1- 2, 1-2 và 1 đến hết
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

2/ Chạy nhanh:
a/ Trò chơi phát triển sức nhanh “ Chạy tiếp sức ”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
Chạy đạp sau. Tư thế sẳn sàng – xuất phát

3/ Chạy bền:
Nhảy dây bền
Tâng cầu bền














C/ Phần kết thúc:
Thả lỏng tai chổ
Đánh giá tiết học
Dặn dò
Xuống lớp












2-3l














5-10’













60-70’

15-20’








20-25’








10’
















5-10’

* Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
PP tập trung

GV

Khởi động
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
PP gợn sóng
GV







* Đội hình ĐHĐN

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

GV



* Đội hình chạy ngắn
PP dòng chảy
x