Tuần 1
Tiết 1
 Soạn :24/8/2008
Giảng: 27/8/2008


lí thuyết: một số hướng dẫn
tập luyện sức bền
i. Mục tiêu:
1 . Mục tiêu:
- dẫn 1 số phơng pháp tập luyện sức bền. ( Mục 1 )
2. Yêu cầu:
Giúp HS nắm đợc phơng pháp đơn giản để các em TL phát triển sức bền và vận dụng vào trong giờ tập luyện TD.
II. Địa điểm, phương tiện:
1 - Địa điểm: Tiến hành trên sân tập.
2. Phơng tiện:
- Còi, vở ghi.
III . tiến trình dạy- học:
Nội dung
 ĐL
 Phơng pháp tổ chức

A.PHầN mở đầu:
1 . Nhận lớp:
- định tổ chức
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2- Khởi động:
- Xoay các khớp.
- ép dọc, ép ngang.
- Bài thể dục phát triển chung.
B. Phần cơ bản:
1/ Sức bền là gì: khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi hoạt động, lao động hay TL TDTT kéo dài
2/ Phân loại sức bền: 2 loại:
a. sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1 thời gian dài
b. Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hoạt động, lao động hay bài tập TDTT trong một thời gian dài.
3 - Củng cố :
- Sức bền là gì?
- Phân loại sức bền.
C. Phần kết thúc:
Thả lỏng:
Nhận xét giờ học
Hớng dẫn về nhà.Ôn lại các kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 8.











5p









35P














5P

















- Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x





- GV đa ra sức bền là gì?
Sức bền đợc chia làm mấy loại

- GV lấy 1 số bài tập thực tế.
áp dụng tiết học

- GV nhấn mạnh sức bền chạy và sức bền em khác nhau.



Gọi 2 - 4 học sinh trả lời.
Gọi 2 - 4 học sinh nhận xét.
G/V nhận xét chung.



G/V hướng dẫn học sinh thả lỏng.
G./V nhận xét chung.
Học sinh về nhà tự ôn các kỹ năng ĐHĐN.

Tuần 1
Tiết 2
 Soạn :24/8/2008
Giảng: 28/8/2008

đội hình đội ngũ - chạy ngắn
chạy bền
I.Mục tiêu :
- ĐHĐN : Củng cố một số kĩ năng hs tập còn yếu
Yêu cầu hs thực hiện tương đối chính xác các kĩ năng đã học
- Chạy ngắn : Ôn các tư thế xuất phát mặt - vai - lưng hướng chạy
Yêu cầu : Thực hiện đúng kỹ thuật động tác
Chơi trò chơi << Chạy tiếp sức >> phát triển sức nhanh
Yêu cầu chơi đúng luật - tích cực
- Chạy bền : Củng cố luyện tập nâng cao năng lực chạy bền .
Giới thiệu phục hiện tư