I.NỘI DUNG BÀI DẠY :
+Đội hình đội ngũ .
+Chạy nhanh.
+Chạy bền.
II.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Sân TDT, thóang mát, còi thể thao, thước dây, vôi kẽ vạch.
Phần và nội dung
Yêu cầu và phân tích kỹ thuật

I/Mở ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Khởi động.


3.Bài cũ

-Cán sự lớp tập hợp, điểm số báo cáo.
-KĐ chung : Chạy nhẹ nhàng một vòng sân, vừa chạy vừa thực hiện các động tác khởi động.
-KĐ chuyên môn : Chạy bước nhỏ, chạy cao đùi, chạy đạp sau.
? Thực hiện một số kỹ năng D(HĐN?

II/CƠ BẢN
1.Đội hình đội ngũ.







2.Chạy cự ly ngắn.
















3.Chạy bền.

a/O�n tập.
-Giậm chân tại chỗ.
-Quay các hướng.
-Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
-Biến đổi đội hình : 0-2-4; 0-3-6-9.
*Yêu cầu : Thực hiện thành thạo các kỹ năng. Biết vận dụng vào các họat động khác trong và ngòai nhà trường.

a/ Một số trò chơi:
-"Tiếp sức chuyển vật"
b. Bài tập bổ trợ.
-Đứng mặt hứơng chạy XP.
-Đứng lưng Hướng chạy XP
-Đứng vai hướng chạy XP.





*Yêu cầu:Thực hiện đúng kỹ thuật từng động tác về cự ly phương hướng tần số biên độ của từng động tác theo khẩu lệnh cụ thể.


a.Luyện tập :
-chạy bền trên địa hình tự nhiên.

III/KẾT THÚC
1.Củng cố.
2. Hồi tĩnh.
3.Bài tập về nhà.

-Thực hiện một số kỹ năng ĐH ĐN; Thực hiện kỹ thuật XP ở các tư thế.
-Thực hiện đồng lạot một số động tác điều hòa cơ bắp.
-Giao bài ậtp về nhà, hứơng dẫn tập, nhận xét đánh giái buổi học.






II.MỤC TIÊU:
-Nâng cao các kỹ năng ĐHĐN, biết vận dụng các kỹ năng đã học vào các họat động chung trong và ngòai nhà trường.
-Thực hiện đúng kỹ thuật một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật, một số bài tập phát triển sức nhanh, biết vận dụng kiến thức vào tập luyện .
-Vận dụng kỹ thậut chạy bền vào tập luyện phát triển sức bền, biết áp dụng tập hàng ngày.
TG-LVĐ
Phương pháp và biện pháp giảng dạy

15 phút.
2lầnx20m

-Cán sự báo cáo GV. GV nhận lớp; phổ biến nội dung bài học.
-Thực hiện đồng loạt và nhóm dòng chảy.
?GV chỉ định HS lên KT,nhận xét và cho điểm.


65phút

2->3lần
10phút

20phút





2->3 lầnx20m


10phút



20phút




5->7phút
1.Đội hình tập :ĐHĐN
+Tập đồng loạt.
-GV điều khiển.
+Phân tổ tập cán sự phân công điều khiển.
-Cán sự phân công điều khiển.
+Phân nhóm quay vòng tập.
-Nhóm nam tập : Giậm chân và đi đều.
-Nhóm nữ tập :Quay các hướng và biến đổi đội hình.Được � nội dung thì đổi ND cho nhau.
-Các nhóm thực hiện trứơc lớp; nhóm khác nhận xét GV đánh giá chung.
2. Đội hình tập: Chạy nhanh.
+Trò chơi:
-Thi đấu theo tổ
-GV cùng cán sự tổ chức.
+Tập bổ trợ.
-Tập theo nhóm dòng chảy.
-Phân tổ tập CS điều khiển.

*Phân nhóm quay vòng tập
+Nhóm nam tập ĐHĐN
+Nhóm nữ các bài tập bổ trợ.
-Sau � thời gian thì đổi ND.

3. Đội hình tập :Chạy bền.
-Thực hiện theo nhóm giới tính, sức khỏe.




10phút


-GV chỉ định 2->3 em thực hiện các kỹ năng ĐHĐN trước lớp
-Thực hiện đồng loạt các động tác thả lỏng.
-Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà.
-Nhận xét giờ học .