Ngày soạn:..../....../2009
Ngày dạy:....../....../2009
Tuần 1.
Tiết 1 :Lí Thuyết
Một Số Phương Pháp Luyện Tập Phát Triển Sức nhanh
I . Mục tiêu
- Giúp học sinh có 1 số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phương pháp sức nhanh.
-Biết vận dụng vào học tập và tự tập luyện hàng ngày
II. Chuẩn bị
Giáo án , tranh minh hoạ
III.phương pháp - Tổ chức
1. N hận lớp : kiểm tra sĩ số lớp:8a,8b, 8c.
2. Tổ chức các hoạt động : Vấn đáp , thuyết trình,thao luận nhóm.
IV. Các hoạt động
hđ1 : Khái niệm sức nhanh
G/v: Đưa ra 1 số môn TD,TT:
-đập cầu
-Đấu võ,đấu kiếm.
-Chạy ngắn
Các môn đó hoạt động đó diễn ra trong thời gian nào ?
HS: thảo luân nhóm, trả lời
hđ2: biểu hiện cơ bản của sức nhanh:
G/v đưa ra 1 số câu hỏi:
?1:tại sao lại gọi là chạy nhanh?
HS:
số bước chân trong 1s nhiều.
?2:khi có 1 vật lạ sắp rơi vào người,ta thường đưa tay ra đỡ hoặc né rất nhanh phải ko?
Hs lấy ví dụ:
?3:Trong tổ hợp nhảy cao,cầu lông giai đoạn (kt) nào sử dụng sức nhanh rõ ràng nhất?
HS:thảo luận đưa ra ý kiến
Giậm nhảy,đập cầu.
G/v :?.dựa vào những biểu hiện cơ bản về sức nhanh em hãy lấy ví dụ về các bài tập phát triển sức nhanh?
H/s:Thảo luận theo nhóm(7 phút)
Nhóm1
biểu hiện về tần số động tác.
Nhóm 2:Phản ứng nhanh.
Nhóm 3:động tác đơn.
Nhóm 4:nhận xét.
Nhóm trướng trình bày các vấn đề yêu cầu
_NHốm 4 nhận xét,bổ sung ý kiến.

hđ3 : Củng cố
G/v Nhắc lại:
_ khái niệm sức nhanh
Biểu hiện cơ bản của sức nhanh.
1 số bài tập phát triển sức nhanh.
hđ4; hướng dẫn về nhà.
Vận dụng sức nhanh vào công việc hàng ngày:
-Quét nhà rửa bát.
Vận dụng tự tập luyện môn Thể Dục.
- Nhảy dây
-Chạy nhanh.


 Nội dung kiến thức
K/n sức nhanh :
Dc:nếu không có sức nhanh con người lao động, học tập hay làm một việc gì đó rất lâu hoàn thành.
K/n : là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.


Biểu hiện cơ bản của sức nhanh.

Tần số động tác nhanh


Phản ứng nhanh.




ộng tác đơn nhanh.



-phản ứng nhanh.
VD:đá cầu,nhảy dây,nghe hiệu lệnh.
- tần số động tác.
VD:Chạy nhanh
Chạy nhanh tại chỗ.
Nhẩy dây trong 10s tính số lần
- động tác đơn nhanh.
VD:Đúng lên ngồi xuống
Bật nhảy
Đánh cầu
Co tay xà đơn.




Sức nhanh: -3 biểu hiện cơ bản
-3 bài tập dựa trên 3
biểu hiện.












Ngày soạn:..../....../2009
Ngày dạy:....../....../2009
Tiết 2 :Bài thể dục_ Chạy ngắn.