Soạn.(Tuần 19)
( Tiết 37)


thể dục- bật nhảy - chạy bền

I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, đoàn kết trung thực.
- Thể dục: Học 2 động tác vươn thở, tay.
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau ; Trò chơi “nhảy cừu”
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
* Yêu cầu: H/S thực hiện tương đối chính xác 2 động tác bài thể dục, các động tác bổ trợ cho phát triển sức mạnh của chân.
II/ Địa điểm-phương tiện.
Sân thể dục, bằng phẳng sạch sẽ, đảm bảo an toàn.
G/V chuẩn bị giáo án,còi.
H/S chuẩn bị mỗi em 2 cờ, trang phục ăn mặc gọn gàng.
III/ Tiến trình-dạy học.
Nội dung
định lượng
Phương pháp-tổ chức

I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của học sinh.
Phổ biến nội dung yêu cầu bài.
Khởi động:
+ Xoay các khớp.
+ dây chằng. + dọc.
+ ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ( Tại chỗ)
8 Phút

Lớp trưởng tập chung báo cáo sĩ số cho g/v.
Gắn gọn- dễ hiểu.


Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần.
ép từ từ căng sâu.
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ.

II/ Phần cơ bản.
+ Thể dục: Học 2 động tác; Vươn thở tay.
- GV làm mẫu, phân tích, giảng giải. Điều khiển h/s tập.
( Nội dung SGV TD 7)
- HS quan sát thực hiện.



- GV chia lớp thành 4 nhóm (tổ) tập luyện.











* Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau.
- Gv nhắc lại động tác đá lăng trước - sau.
- HS quan sát thực hiện.




* Trò chơi: “nhảy cừu”
- Gv phổ biến luật chơi, chia lớp thành 2 đội , tổ chức cho h/s chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
32 Phút
2l x 8n








10 phút












5 phút








3 hiệp





Đội hình tập luyện

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* GV

- GV quan sát sửa sai
Lớp chia thành 4 nhóm ( tổ) tập luyện dưới sự điều khiển của tổ trưởng.

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N1 N2
*GV

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N3 N4
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm, cá nhân.

Đội hình tập luyện 3 hàng ngang mỗi em cách nhau 2 m đứng so le.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

* GV

- HS chơi dưới sự hướng dẫn của g/v