GIÁO ÁN SỐ: 33
MÔN: BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
(((





Tiết ct: 64
Thời gian dạy: 16 / 4/ 2013





I. NHIỆM VỤ:

1. Bật nhảy: Ôn: nhảy “Bước bộ” trên không. Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”. Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”.
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

II. YÊU CẦU:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện nhảy “Bước bộ” trên không. Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”.
- Kĩ năng:
+ Thực hiện được nhảy “Bước bộ” trên không.
+ Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”.
+ Thực hiện cơ bản đúng Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”.
- Thái độ: Nhiệt tình, tích cực và nghiêm túc.

III. THỜI GIAN:

1 tiết 45 phút

IV. ĐỊA ĐIỂM:

Sân trường.

V. DỤNG CỤ:

Còi, bục giậm nhảy, xà, cột




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ

A - CHUẨN BỊ:
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
2. Khởi động:
Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,..

3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi?
7 - 8 phút
1 -2’

4 - 5’

1’

B-CƠ BẢN:
1. Ôn:
- Nhảy “Bước bộ trên không”.




- Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”.





- Chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”




* Củng cố kỹ thuật:
- Thực hiện động tác nhảy bước bộ trên không?
- Thực hiện chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi?


2. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.



30 – 32 phút
25 - 27’
8 - 10’
3 - 5 lần


7 - 8’






8 - 10’
4 - 6 lần



2’




5 - 7’

(400 - 600m)






C-KẾT THÚC
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá buổi tập.
- HD tập ở nhà: Luyện tập bổ trợ nhảy bước bộ, nhảy dây….

- Xuống lớp

4 - 5phút
2’
1’
2’




YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


- HS tập trung nhanh, nghiêm túc, nắm được nội dung, yêu cầu giờ học.

- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện tốt nội dung kiểm tra

- ĐH nhận lớp:



( ĐHKĐ: Dãn cách sải tay - so le.
- Ktra 2 -3 Hs. Gv đánh giá, cho điểm






- Nhiệt tình, tích cực, tuân thủ luật chơi.









- Thực hiện tương đối đúng động tác bước bộ trên không.
- Thực hiện tương đối chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

- Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập.
- Hít thở đều trong quá trình chạy.



- GV hướng dẫn, tổ chức tập luyện.



- GV hướng dẫn và tổ chức cho hs chơi trò chơi.





- Gv gọi 1 - 3 Hs thực hiện - nhận xét, rút kinh nghiệm


- ĐH:





- Tích cực thả lỏng, thư giãn, hít thở sâu.
- Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.

- Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
- Lớp giải tán trật tự.


- GV hướng dẫn hồi tĩnh.
- ĐH:




Duyệt của BGH Ngày 14 tháng 4 năm 2013
Người soạn
HÀ LƯƠNG QUYẾT








NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG:

1. Nội dung: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2. Phương pháp: ……………………………………………………………………………………………………………………………………………….…
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3. Phương tiện: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………



Duyệt của tổ trưởng CM