Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tuần 28
Tiết 55

Đá cầu- Chạy bền
I. Mục tiêu :
+ Đá cầu : Một số độngtác phát triển thể lực và khéo léo, ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Giới thiệu lưới đấu .
Yêu cầu hs thực hiện được kỹ thuật động tác đã học nắm được kỹ năng động tác mới.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m nam, nữ .
Yêu cầu : Hs chạy hết cự ly biết phân phối sức khi chạy.
II. Địa điểm - Phương tiện :
Sân trường, quả cầu đá, cột, lưới, đường chạy bền
III. Nội dung và phương pháp :

Nội dung
 Đ/lượng
 Phương pháp

 A. Phần mở đầu :
+ Nhận lớp :
Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học .
+ Khởi động :
- Bài TD phát triển chung. - Xoay kỹ các khớp.
-Tập một số kỹ thuật bổ trợ .
- Đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng ngang.
+ Kiểm tra bài cũ:
? Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân?
B. Phần cơ bản :
1. Đá cầu :
- Ôn một số động tác phát triển thể lực khéo léo(Bật xa- bật cao, chuyền cầu di động).
- Ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển
-Ôn phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân.

-Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.




+ Giới thiệu lưới tập.


+ Đấu tập.



+ Hệ thống phần bài đá cầu:

3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền nam 500m, nữ 450m.
C. Phần kết thúc :
+Hồi tĩnh :
- Một số động tác thả lỏng cơ bắp .
+ Nhận xét giờ học :


+ Bài tập và hướng dẫn về nhà :
 6` - 8`





2lần 8 nhịp
2 -5 lần





27` - 30`
8` - 10`

3`

3`

2 - 3 lần


2 - 3 lần








5` - 7 `





5` - 7 `


5` - 7 `





-Cán sự tập trung lớp theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp, báo cáo sỹ số

- Cán sự cho lớp khởi động Theo hàng ngang tại chỗ.
- Lớp khởi động chuyên môn theo 3 hàng dọc


Gv kiểm tra gọi 2 em lên thực hiện kỹ thuật.
Gv nhận xét - có cho điểm.



Gv cho hs tập theo 3 - 4 hàng ngang cự ly rộng.
Gv Cho hs ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển theo 3 hàng ngang cự ly rộng.
- Gv cho hs xếp thành 2 hàng ngang thực hiện phát cầu theo dòng nước chảy.
- Gv làm mẫu kỹ thuật động tác. Hs quan sát tập theo(tay không có cầu).sau đó lần lượt hs thực hiện phát cầu theo dòng nước chảy.
Gv quan sát sửa sai.
- Gv giới thiệu quy cách về lưới đá cầu cho hs nắm được.
- Gv cho từng cặp hs đấu, Gv hướng dẫn luật. hs tập trung ở 2bên sân cầu quan sát rút kinh nghiệm.sau đó cặp khác vào đấu