Ngày soạn: Tuần 13
Tiết 25
THỂ DỤC : ÔN 8 ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC. HỌC ĐỘNG TÁC ĐIỀU HOÀ.
BẬT NHẢY : ĐÁ LĂNG TRƯỚC, ĐÁ LĂNG TRƯỚC SAU.
ĐÀ 1 BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG.
CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I/ Mục đích – yêu cầu:
Kiến thức : + Thể dục: Ôn 8 động tác đã học.Học động tác điều hoà.
+ Bật nhảy: luyện tập đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà 1 bước đá lăng.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2- Kĩ năng : + Thể dục: Thực hiện tương đối nhịp nhàng, đúng phương hướng, biên độ động tác nhằm rèn luyện tư thế cơ bản và phát triển thể lực.
+ Bật nhảy: Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
+ Chạy bền: Biết phối hợp với thở trong chạy bền.Hồi tĩnh sau khi chạy.
3- Giáo dục : + Có ý thức bảo vệ sức khoẻ, biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.
II/ Sân bãi dụng cụ :
+ Sân tập ,cờ , đường chạy bền.
III/ Phương pháp :
+ Luyện tập, thị phạm, đồng loạt, phân nhóm, tích cực học tập.
IV/ Tiến trình tiết dạy:

Phần
Nội dung
ĐLVĐ
Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật
Biện pháp tổ chức


Tg
Sl



I- Phần mở đầu:
1- Tập hợp – báo cáo.
2- PBND tiết học.




3- Khởi động chung.

4-Khởi động ch/ môn.

5- Kiểm tra bài cũ.
Gọi 3 HS

II- Phần cơ bản:
1- Bài thể dục với cờ.
a- Ôn 8 động tác đã học.

b- Học động tác điều hoà.














2- Bật nhảy:
a- Đá lăng.

b- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.








b- Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
3- Chạy bền:
Luyện tập.
4- Củng cố:




III- Phần kết thúc:
1- Hồi tĩnh.
2- Nhận xét.

3- Dặn dò.
 (8’ )








15Sx




(32’)
10’



















12’














5’

5’




( 5’ )










2X8nh

1đt







2X8nh


2X8nh















4-5L











1-2L

1L
















GV nhận lớp .
-Thể dục: Ôn 8 động tác đã học; Học động tác điều hoà.
- Bật nhảy: Luyện tập các động tác bổ trợ.
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền
- Xoay : tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Thực hiện 8 động tác TD đã học.
- GV nhận xét – ghi điểm.




+ GV hướng dẫn HS ôn 8 động tác vươn thở, tay, Chân , lườn bụng, phối hợp , thăng bằng, nhảy.
N1: Nâng gối chân trái, 2 tay đưa cờ ra trước (cao ngang vai) rung và lắc cổ tay. Hít vào.
N2: Về TTCB thở ra.
N3: Nâng gối chân phải lên cao đồng thời cờ sang ngang và rung lắc cổ tay. Hít vào.
N4: Về TTCB thở ra.
* Một số sai HS mắc và cách sửa:
+ Sai: Thực hiện động tác quá nhanh. Chưa thả lỏng các khớp.
+ Cách sửa:
- Tập riêng động tác rung, lắc cổ tay.
- Tập phối hợp với tốc độ chậm.

* Ôn đá lăng trước, đá lăng trước sau.
* Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng:
+ Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước, 2 tay buông tự nhiên.
+ Động tác: Chân giậm bước ra