Ngày soạn :15-1
Ngày dạy : 17->20-1 Tiết 37
-Học động tác vơn thở ,tay ,động tác chân
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .
-Trò chơi : “Chạy tiếp sức ”
I / Mục tiêu
-Rèn luyện cho Hs tính kỷ luật ,tác phong nhanh nhẹn ,khoẻ mạnh ,tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng ,góp phần phát triển thể lực chung.
-Yêu cầu :biết và thực hiện tơng đối chính xác động tác ,nhanh nhẹn ,không chen lấn xô đẩy nhau ,thực hiện đợc từng động tác kết hợp thở .
II/ Phương tiện dụng cụ
Sân tập trường – còi –tranh vẽ ,cờ …
III/ Tiến trình dạy –học
Nội dung
Đlượng
Tgian
Phương pháp- tổ chức

 A/Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học (ngắn gọn )

2/ Khởi động
Xoay các khớp cổ chân cổ tay , gối hông ,vai …
Yêu cầu : xoay kỹ các khớp
-ép dây chằng ngang dọc
Yêu cầu ép kỹ ép sâu









3/ Kiểm tra bài cũ :
Em hãy thực hiện kỹ thuật bước bộ trên không?
8->10’
1->2’




6->8’















1Lần
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng dọc

, , , , , , , , , , ,
, , , , , , , , , , , 3m *Lt
, , , , , , , , , , , 5m *G
, , , , , , , , , , ,
Đội hình khởi động dãn
, , , , ,
+ + + +
, , , , ,
+ + + +
3m


*Gv





-Gọi 1->2 Hs thực hiện động tác sau đó Gv nhận xét cho điểm .

Nội dung
Đlượng
Tgian
Phương pháp –tổ chức

 B/ Phần cơ bản
1/ Học động tác vươn thở ,tay ,động tác chân.
-Động tác vơn thở





Yêu cầu :Hít vào bằng mũi ,thở ra bằng miệng .
-Động tác tay




Yêu cầu : Tay thẳng
-Động tác chân





Yêu cầu :Thực hiện đúng tư thế ngồi xổm
3/ chạy bền trên địa hình tự nhiên

4/Trò chơi “Chạy tiếp sức”
Gv hớng dẫn chơi
C/ Kết thúc
-Củng cố : Em hãy thực hiện 3 động tác bài thể dục
-Thả lỏng tích cực toàn thân
-Gv nhận xét giờ học
-BTVN :Ôn nội 3đt
28->30’
18->20’

2Lx8N







2Lx8N





2Lx8N







300m


4->5’

5>6’
1L

Đội hình tập
, , , ,
, , , ,
, , , ,
, , , ,



*Gv

-Gv phân tích ,làm mẫu động tác rồi cho Hs thực hiện .

-Gv theo dõi sửa sai cho từng Hs









-Cả lớp chạy theo đội hình 1 hàng dọc




-Gv gọi 2 em thực hiện động tác cho 1 vài em nhận xét cuối cùng Gv nhận xét chung


Ngày soạn : 15-1
Ng