BAØI 1
- ÑHÑN:. - Phoøng traùnh chaán thöông khi hoaït ñoäng TDTT
I MUÏC TIEÂU: Giaùo duïc HS coù yù thöùc toát trong vieäc phoøng traùnh chaán thöông vaø
kyû luaät trong luyeän taäp cuõng nhö naém ñöôïc noäi dung chöông trình vaø thöïc hieän toát bieân cheá toå chöùc.
II. ÑÒA ÑIEÅM, PHÖÔNG TIEÄN:: Phoøng lôùp
III. TIEÁN TRÌNH DAÏY -– HOÏC::

NOÄI DUNG
Ñònh
Löôïng
PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

A> MÔÛ ÑAÀU
+ GV nhaän lôùp, kieåm tra só soá vaø phoå bieán noäi dung, yeâu caàu tieát hoïc.
B> CÔ BAÛN:

1)- Baøi hoïc: Phoøng traùnh chaán thöông khi hoaït ñoäng TDTT
a- YÙ nghóa cuûa vieäc phoøng traùnh chaán thöông trong hoaït ñoäng TDTT
+ Muïc ñích cô baûn vaø quan troïng nhaát khi tham gia taäp luyeän TDTT laø naâng cao söùc khoeû, phaùt trieån theå löïc cho moïi ngöôøi. Theá nhöng, do khoâng bieát hoaëc bieát maø coi thöôøng khoâng chòu tuaân theo caùc nguyeân taéc, phöông phaùp khoa hoïc trong hoaït ñoäng TDTT, neân ngöôøi taäp thöôøng xaûy ra caùc chaán thöông nhö:
- Saây saùt nheï ít chaûy maùu
- Choaùng ngaát
- Toån thöông cô
- Bong gaân
- Toån thöông khôùp, sai khôùp
- Giaäp hoaëc gaõy xöông
- Chaán ñoâng naõo, coät soáng
Deã xaûy ra chaán thöông laøm aûnh höôûng xaáu ñeán söùc khoeû, theå löïc, ñeán keát quaû hoïc taäp hieän taïi cuõng nhö lao ñoäng vaø coâng taùc sau naøy laø ñi ngöôïc laïi vôùi muïc ñích khi tham gia luyeän taäp TDTT.




2)- Cuûng coá: GV heä thoáng baøi (gôïi caâu hoûi cho HS traû lôøi

5’


30”







- GV gôïi caâu hoûi:
? Muïc ñích luyeän taäp TDTT laø gì.
- Laø naâng cao söùc khoeû, phaùt trieån theå löïc.

? Caùc em naøo ñaõ deã xaûy ra chaán thöông trong luyeän taäp TDTT’

? Em haõy keå veà moät soá chaán thöông deã xaûy ra khi luyeän taäp (trong hoaït ñoäng) TDTT maø em bieát:
- Saây saùt nheï ít chaûy maùu
- Choaùng ngaát
- Toån thöông cô
- Bong gaân
- Toån thöông khôùp, sai khôùp
- Giaäp hoaëc gaõy xöông
- Chaán ñoäng naõo, coät soáng






-Goïi vaøi em leân traû llôøi caâu hoûi

C> KEÁT THUÙC:
+ Thaû loûng: hít, thôû saâu , giuõ tay chaân.
+ Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc
+ Höôùng daãn luyeän taäp taïi nhaø
+ Giaûi taùn
5

- HS laøm theo GV höôùng daãn
- HS ngoài nghe GV nhaän xeùt
tieát hoïc vaø chuaån bò höôùng luyeän taäp taïi nhaø
- HS traät töï theo haøng 1 veà lôùp


BAØI 2
- ÑHÑN: - Muïc tieâu , noäi dung chöông trình theå duïc lôùp 7
- Bieân cheá toå taäp luyeän, choïn caùn söï vaø moät soá quy ñònh khi hoïc taäp boä moân
I MUÏC TIEÂU: Giaùo duïc HS coù yù thöùc toát trong vieäc phoøng traùnh chaán thöông vaø kyû luaät trong luyeän taäp cuõng nhö
naém ñöôïc noäi dung chöông trình vaø thöïc hieän toát bieân cheá toå chöùc.
II. ÑÒA ÑIEÅM, PHÖÔNG TIEÄN:: Phoøng lôùp
III. TIEÁN TRÌNH DAÏY -– HOÏC::

NOÄI DUNG
Ñònh
Löôïng
PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

A> MÔÛ ÑAÀU
+ GV nhaän lôùp, kieåm tra só soá vaø phoå bieán noäi dung, yeâu caàu tieát hoïc.
B> CÔ BAÛN
5’


30”




1-Baøi hoïc: 1) Muïc tieâu, noäi chöông trình TD lôùp 7:
- Chöông trình moân TD lôùp 7 nhaèm giuùp HS cuûng coá vaø phaùt trieån nhöõng keát quaû ñaõ hoïc ôû caùc lôùp 6 chuaån bò hoïc taäp coù hieäu quaû chöông trình lôùp 8, goùp phaàn thöïc hieän muïc tieâu moân hoïc ôû THCS.
- Bieát ñöôïc moät soá kieán thöùc, kyõ naêng cô baûn ñeå taäp luyeän giöõ gìn söùc khoeû, naâng cao theå löïc
- Goùp phaàn reøn luyeän neáp soáng laønh maïnh, taùc phong nhanh nheïn, kyû luaät, thoùi quen töï giaùc luyeän taäp TDTT, giuõ gìn veä sinh.
- Coù söï taêng tieán veà theå löïc, ñaït tieâu chuaån RLTT vaø theå hieän khaû naêng cuûa baûn thaân veà TDTT.
- Bieát vaän duïng ôû möùc nhaát ñònh nhöõng ñieàu ñaõ hoïc vaøo neàn neáp sinh hoaït ôû tröôøng vaø ngoaøi nhaø tröôøng.
BAÛNG PHAÂN PHOÁI NOÄI DUNG VAØ THÔØI GIAN
Caû naêm 37 tuaàn (70 tieát): HK I 19 tuaàn (36 tieát) HK II 18 tuaàn (34 tieát)
Noâi dung
Thôøi löôïng

Chöông trình 1 : Nguyeân nhaân vaø caùch phoøng traùnh chaán thöông trong hoaït ñoäng TDTT
2(2, 0, 0)

Chöông trình 2:: Ñoäi hình ñoäi nguõ (ÑHÑN)
6(0, 5, 1)

Chöông trình 3:: Baøi theå duïc phaùt trieån chung (Baøi TD)
6(0, 5, 1)

Chöông trình 4:: Chaïy ngaén (Chaïy nhanh)
10(0, 9, 1)

Chöông trình 5: Chaïy beàn
6(0, 5, 1)

Chöông trình 6: Nhaûy cao, Nhaûy xa (Baät nhaûy)
14(0, 13, 1)

Chöông trình 7:


Chöông trình 8:: Ñaù caàu
6(0, 5, 1)

Chöông trình 9: Moân theå duïc töï choïn (TTTC)
12(0, 11, 1)

Oân taäp, kieåm tra HK I vaø HK II; kieåm tra, ñaùnh giaù, xeáp loaïi theå löïc
8(0, 4, 4)

Coäng:
70(2, 56, 12)



 2)- Bieân cheá toå taäp luyeän, choïn caùn söï vaø moät soá quy ñònh khi hoïc taäp boä moân
2)- Cuûng coá: GV heä thoáng baøi (gôïi caâu hoûi cho HS traû lôøi

- GV choïn caùn söï
-Goïi vaøi em leân traû lo72o caâu hoûi


C> KEÁT THUÙC:
+ Thaû loûng: hít, thôû saâu , giuõ tay chaân.
+ Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc
+ Höôùng daãn luyeän taäp taïi nhaø
+ Giaûi taùn
5

- HS laøm theo GV höôùng daãn
- HS ngoài nghe GV nhaän xeùt
tieát hoïc vaø chuaån bò höôùng luyeän taäp taïi nhaø
- HS traät töï theo haøng 1 veà lôùp


BAØI 3
- ÑHÑN:. Oân taäp hôïp haøng doïc, doùng haøng, ñieåm soá töø 1 ñeán heát, ñieåm soá 1-2, 1-2…..
ñeán heát; Ñöùng nghieâm, ñöùng nghæ, quay traùi, quay phaûi, quay ñaèøng sau.
Hoïc ñoäi hình 0 - 2 – 4 (töø haøng ngang)
- theå duïc: Baøi theå duïc vôùi côø – Hoïc töø ñoäng taùc 1 ñeán 3
- chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình töï nhieân
I MUÏC TIEÂU: Reøn luyeän kyõ naêng thöïc haønh, taùc phong hoïc taäp vaø tính kyû luaät cao
II. ÑÒA ÑIEÅM, PHÖÔNG TIEÄN:: Saân tröôøng
III. TIEÁN TRÌNH DAÏY -– HOÏC::

NOÄI DUNG
Ñònh
Löôïng
PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

A> MÔÛ ÑAÀU
+ GV nhaän lôùp, kieåm tra só soá vaø phoå bieán noäi dung, yeâu caàu tieát hoïc.
B> CÔ BAÛN:
1- Khôûi ñoäng
+ Baøi TD giöõa giôø hay TD buoåi saùng
+ Xoay caùc khôùp: coå baøn chaân, goái, hoâng, vai
+ Caùc ñoäng taùc boå trôï (moân chaïy)
2- Kieåm tra baøi cuõ: Phoøng traùnh chaán thöông trong hoaït ñoäng TDTT
3-Baøi hoïc:
- ÑHÑN:. Oân taäp hôïp haøng doïc, doùng haøng, ñieåm soá töø 1 ñeán heát, ñieåm soá 1-2, 1-2…..ñeán heát;
+ Ñöùng nghieâm, ñöùng nghæ, quay traùi, quay phaûi, quay ñaêøng sau.
+ Hoïc ñoäi hình 0 - 2 - 4
Theå duïc: Hoïc töø ñoäng taùc 1 - 3



Vöôn thôû Tay Chaân


-Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình töï nhieân (voøng saân tröôøng ):-Taäp phaân phoái söùc . -Taäp thôû doác
- Taäp hoài söùc sau khi chaïy beàn
4- Troø chôi:
5- Cuûng coá: GV heä thoáng baøi (gôïi caâu hoûi – cho HS traû lôøi) vaø nhaéc HS moät soá ñieåm coøn sai soùt
5’


30”



- Ñoäi hình haøng ngang hoaëc voøng troøn, cöï ly 1 saûi tay, HS ñöùng xen keõ


GV goïi vaøi em leân traû lôøi vaø thöïc hieän kyõ thuaät
Bieân cheá toå chöùc luyeän taäp




- Ñoäi hình : 0 -– 2 –- 4 (töø haøng ngang)





- Caû lôùp cuøng thöïc hieän theo giaùo vieân höôùng daãn
-Tuaàn töï moãi toå töï oân taäp theo höôøng daãn GV quan saùtø söûa sai taïi choã


Moãi löôït töø 6 -– 8 HS chaïy quanh saân tröôøng
Nöõ chaïy 1 voøng; nam chaïy 2 voøng theo gôùi tính.
- GV goïi vaøi em leân thöïc hieän cuõng nhö traû lôøi caâu hoûi cho caû lôùp nhaän xeùt chung.

C> KEÁT THUÙC:
+ Thaû loûng: hít, thôû saâu , giuõ tay chaân.
+ Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc
+ Höôùng daãn luyeän taäp taïi nhaø
+ Giaûi taùn
5

- HS laøm theo GV höôùng daãn
- HS ngoài nghe GV nhaän xeùt
tieát hoïc vaø chuaån bò höôùng luyeän taäp taïi nhaø
- HS traät töï theo haøng 1 veà lôùp


BAØI 4
- ÑHÑN:. Oân taäp hôïp haøng doïc, doùng haøng, ñieåm soá töø 1 ñeán heát, ñieåm soá 1-2, 1-2…..
ñeán heát; Ñöùng nghieâm, ñöùng nghæ, quay traùi, quay phaûi, quay ñaêøng sau.
Hoïc ñoäi hình 0 - 2 – 4 (töø haøng ngang)
- theå duïc: Baøi theå duïc vôùi côø – Hoïc töø ñoäng taùc 1 ñeán 3
- chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình töï nhieân
I MUÏC TIEÂU: Reøn luyeän kyõ naêng thöïc haønh, taùc phong hoïc taäp vaø tính kyû luaät cao
II. ÑÒA ÑIEÅM, PHÖÔNG TIEÄN:: Saân tröôøng
III. TIEÁN TRÌNH DAÏY -– HOÏC::

NOÄI DUNG
Ñònh
Löôïng
PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

A> MÔÛ ÑAÀU
+ GV nhaän lôùp, kieåm tra só soá vaø phoå bieán noäi dung, yeâu caàu tieát hoïc.
B> CÔ BAÛN:
1- Khôûi ñoäng
+ Baøi TD giöõa giôø hay TD buoåi saùng
+ Xoay caùc khôùp: coå baøn chaân, goái, hoâng, vai
+ Caùc ñoäng taùc boå trôï (moân chaïy)
2- Kieåm tra baøi cuõ: Phoøng traùnh chaán thöông trong hoaït ñoäng TDTT
3-Baøi hoïc:
- ÑHÑN:. Oân taäp hôïp haøng doïc, doùng haøng, ñieåm soá töø 1 ñeán heát, ñieåm soá 1-2, 1-2…..ñeán heát;
+ Ñöùng nghieâm, ñöùng nghæ, quay traùi, quay phaûi, quay ñaêøng sau.
+ Hoïc ñoäi hình 0 - 2 - 4
Theå duïc: Hoïc töø ñoäng taùc 1 - 3



Vöôn thôû Tay Chaân


-Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình töï nhieân (voøng saân tröôøng ):-Taäp phaân phoái söùc . -Taäp thôû doác
- Taäp hoài söùc sau khi chaïy beàn
4- Troø chôi:
5- Cuûng coá: GV heä thoáng baøi (gôïi caâu hoûi – cho HS traû lôøi) vaø nhaéc HS moät soá ñieåm coøn sai soùt
5’


30”



- Ñoäi hình haøng ngang hoaëc voøng troøn, cöï ly 1 saûi tay, HS ñöùng xen keõ


GV goïi vaøi em leân traû lôøi vaø thöïc hieän kyõ thuaät
Bieân cheá toå chöùc luyeän taäp




- Ñoäi hình : 0 -– 2 –- 4





- Caû lôùp cuøng thöïc hieän theo giaùo vieân höôùng daãn
-Tuaàn töï moãi toå töï oân taäp theo höôøng daãn GV quan saùtø söûa sai taïi choã


Moãi löôït töø 6 -– 8 HS chaïy quanh saân tröôøng
Nöõ chaïy 1 voøng; nam chaïy 2 voøng theo gôùi tính.
- GV goïi vaøi em leân thöïc hieän cuõng nhö traû lôøi caâu hoûi cho caû lôùp nhaän xeùt chung.

C> KEÁT THUÙC:
+ Thaû loûng: hít, thôû saâu , giuõ tay chaân.
+ Nhaän xeùt, ñaùnh giaù tieát hoïc
+ Höôùng daãn luyeän taäp taïi n