Ngày soạn: 05 / 08/ 2013
Ngày dạy: 23 / 08/ 2013
Tuần: 1
Tiết : 1 + 2
TÊN BÀI DẠY

- Mục tiêu, chương trình TD lớp 7.
- Nguyên nhân và cách phòng chống chấn thương, ý nghĩa.
- Biện pháp tổ chức thực hiện.


I / Mục tiêu :
- Kiến thức: - Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương, khi hoạt động TDTT- Biết nguyên nhân cơ bản để phòng tránh chấn thương, mục tiêu chương trình td 7
- Kỹ năng: - Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện , thi đấu
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường
III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN HÀNH

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
Tập trung lớp.
Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Nội dung chương trình TD lớp 7
+ Cách phòng tránh chấn thương trong TDTT
* Khởi động:
Chạy khởi động 2 vòng sân trường.
Thực hiện các động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao
Tay ngực
Vặn mình
Nghiêng lườn
Lưng bụng
Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
Mục tiêu nội dung chương trình TD 7:
-Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ bảnđể tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
-Rèn kuyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tự giác tập luyện và giữ gìn vệ sinh.
-Có sự tămg tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT.
-Biết vận dụng ở mức nhất địnhvào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
2/ Nội dung:
Chương trình học thể dục lớp 7
+ Lý thuyết + ĐHĐN
+ Bài thể dục với cờ + Chạy nhanh
+ Chạy bền + Bật nhảy
+ Đá cầu + Tự chọn
2) Cách phòng tránh chấn thương
* Ý nghĩa: tập luyện TDTT nhằm tăng cường sức khoẻ, phát triển thể lực. Trái lại nếu xem thường không tuân theo các nguyên tắc phương pháp thì sẽ xảy ra những trường hợp như: Trầy xướt, chảy máu, bong gân, trật khớp, gãy xương, chấn động não, cột sống v...v
Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT
- Không đám bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện TDTT
* Cách phòng tránh chấn thương
Trước khi tập luyện và thi đấu phải khởi động thật kỹ.
Tập từ nhẹ đến nặng
Không tập những bài tập khó, mạo hiểm
Khi kết thúc buổi tập phải có động tác hồi tĩnh
Kiểm tra dụng cụ sân bãi
Trang phục phù hợp khi tập luyện
Vệ sinh môi trường sạch sẽ.




C/ PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
Nhận xét buổi học
Dặn dò: ôn tập ĐHĐN


8ph








2v

4lx8n







77ph
15p












15p










47ph






















5ph
 x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x

Giáo viên nhận lớp và phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


Lớp trưởng điều khiển lớp thực hiện bài khởi động.
(Phương pháp đồng loạt)



x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

(Phương pháp lời nói)
GV đặt câu hỏi:
Mục đích tập luyện TDTT là gì?
(Để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực)




x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

(Phương pháp lời nói)


Câu hỏi:
Em hãy nêu các chấn thương thường xảy ra trong hoạt động TDTT ?

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

(Phương pháp lời nói)

Theo em