Ngày soạn :………………
Ngày giảng :…………… Tiết 11

đội hình đội ngũ- chạy nhanh - chạy bền
I- Mục tiêu :
Cho HS thực hiện
+ĐHĐN :
- Ôn đi đều đứng lại ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Kiểm tra 15` : Đổi chân khi đi đều sai nhịp
+ Chạy nhanh :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuút phát ; Học chạy đạp sau
+ Chạy bền :
- Hiện tượng `` thở dốc `` và cách khắc phục
II-Địa điểm- phương tiện :
- Sân trường
- GV : giáo án, còi
- HS :Trang phục gọn gàng, giày bata
III- Các bước tiến hành :

Nội dung
ĐL
Phương pháp giảng dạy

A-Phần mở đầu :
1- GV nhận lớp :
-Nắm sĩ số, sức khoẻ và trang phục của HS
-GV phổ biến nội dung bài học



2- Khởi động :
-Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
-Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
- Chạy lao



3- Kiểm tra bài cũ :
a-Đổi chân khi đi đều sai nhịp
b- Cách đánh giá :
Điểm 9-10 :
Thực hiện đúng kĩ thuật về biên độ nhịp điệu
Điểm 7-8 : có sai sót nhỏ
Điểm 5-6 : thực hiện cơ bản đúng
Điểm 3-4 : Thực hiện sai cơ bản kĩ thuật động tác
B- Phần cơ bản :
1-ĐHĐN :
- ôn động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại.
-Đổi chân khi đi đều sai nhịp




2- Chạy ngắn :
- Học : `` Chạy đạp sau ``






3- Chạy bền :
- Hiện tượng thở dốc và cách khắc phục







C- Phần kết thúc :
-Thả lỏng- hồi tĩnh
-GV nhận xét giờ học
-Bài tập về nhà, ôn nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
-Luyện tập chạy bền vào sáng sớm


20-23`
1-2`






4-6`

2x8nh
1x10m
1x10m
1x10m
1x10m



15`









14-16`
3-5`









3-5`
2x60m






5-7`









5-7`

Cán sự cho lớp xếp 4 hàng ngang báo cáo :
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
GV
-Cán sự lớp cho khởi động theo 4 hàng ngangxoay các khớp, ép dẻo sau chuyển sang đội hình :
((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
GV

- GV gọi 1-2 em lên thực hiện đánh giá cho điểm










- GV hướng dẫn dám sát
- Cán sự lớp chỉ huy tập theo đội hình cả lớp :
((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
GV

-GV giảng giải, hưóng dẫn giám sát
-HS thực hiện theo đội