Tuần: 19 Ngày soạn:
Tiết: 37 Ngày dạy:
Bài: 37
BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
- 1 Kiến thức: Nhằm giúp học sinh ôn tập một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh, biết cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đứng tập bước đà cuối đưa chân vào điểm giậm nhảy, đà một bước giậm nhảy đá lăng; ôn các bước di chuyển đơn bước ra sau sang trái phải, tâng cầu mu bàn chân; luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- 2 Kĩ năng: học sinh nắm vững kiến thức, thực hiện được đúng các bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh bổ trợ cho bật nhảy và đá cầu
- 3 Thái độ, hành vi: chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, đảm bảo an toàn trong tập luyện, vận dụng tốt trong tập luyện, tự giác tích cực trong tập luyện, rèn luyện tác phong…không dùng các chất kích thích khác
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
Định lượng
Phương pháp

1/ Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
7a1
7a2
7a3
7a4









- Kiểm tra bài cũ
- Giới thiệu bài mới: Bài 37
Bật nhảy - Đá cầu - chạy bền
- Khởi động: xoay các khớp
2/ Phần cơ bản:
- Bật Nhảy:
- Giúp HS hiểu biết về kỹ thuật bật nhảy để tập luyện phát triển sức mạnh chân góp phần nâng cao và rèn luyện thể lực chung
- Yêu cầu: HS hoàn thiện kĩ năng bật nhảy đã học; vận dụng vào thực tiễn ở trường và ngoài nhà trường, rèn luyện nâng cao sức khỏe
- Ôn luyện
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau,
+ Tại chổ đá lăng
+ Một bước đá lăng
+ Một bước giậm bậc đá lăng
+ Ba bước đá lăng
+ Ba bước giậm bậc đá lăng
+ Cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà
+ Tập bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá Cầu:
* Kiến thức: biết thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong và mu bàn chân. Di chuyển đơn bước ra sau, chếch trái, chếch phải
* Kỹ năng: thực hiện được cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong và mu bàn chân, di chuyển đơn bước ra sau, chếch trái, chếch phải
ôn luyện một số bước di chuyển
+ Di chuyển đơn bước ra sau
+ Di chuyển đơn bước sang phải
+ Di chuyển đơn bước sang trái
+ Thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: nam 5 phút, nữ 4 phút
3/ Phần kết thúc:
- Củng cố bài
- Nhận xét kết bài
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà
5-8phút





1-2HS


2lx8n
28-32phút








2-3lần

























2-3lần







5phút
 xxxxxxx
HS xxxxxxx
xxxxxxx
▲GV
Cán sự lớp báo cáo sĩ số và điều khiển lớp khởi động
x x x
x x
x x
x ☺cs x
x x
x x x
Giáo viên phổ biến nội dung bài
Giáo viên hướng dẫn kiến thức, giải thích phân tích, làm mẫu cho học sinh
HS tìm hiểu lĩnh hội kiến thức , nắm nội dung bài học
Giáo viên chia nhóm giao nhiệm vụ cho học sinh tập luyện
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Tập bài tập bổ trợ
HS chủ động tích cực tập luyện theo nhóm dưới sự tự quản của cán sự lớp
HS hs HS
xxx x xxx
xxx xxx
xxx xxx
©gv ván giậm

Nệm



Học sinh tập luyện thi đua giữa các tổ nhóm chổ nào chưa hiểu có thể trao đổi với giáo viên
Giáo viên nhận xét sữa sai, rút kinh nghiệm cho học sinh


Giáo viên cùng học sinh củng cố bài học
Nhận xét đánh giá giờ học
Giáo viên nhắc nhở học sinh những nội dung cần chú ý