Bài: bật nhảy- đá cầu- chạy bền



Tiết số: 51 Duyệt của tổ chuyên môn
Lớp: 7A, 7B.
Ngày soạn: 6/3/2010
Ngày thực hiện: 11/3/2010
I)- Mục tiêu:
- Bật nhảy: Ôn nhảy bước bộ trên không.
- Đá cầu: Ôn: + Một số động tác phát triển thể lực và khéo léo.
+ Tâng cầu, chuyền cầu bằng đùi, tâng cầu, chuyền cầu bằng má trong bàn chân.
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân.
+ Giới thiệu quả cầu thi đấu, sân đá đơn. Thi tâng cầu bằng mu, má bàn chân.
- Chạy bền: Tập luyện chạy bền.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- Hố cát, ván giậm. Mỗi em một quả cầu.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)- Hoạt động của giáo viên và học sinh:

Nội dung

Định lượng
Phương pháp tổ chức


A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở, tay, chân, bụng, vặn mình, điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng…
- Kiểm tra bài cũ: 2 em .


7- 8 phút


2lần
x 8 nhịp


5 lần
1 bên

-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.




Nội dung

Định lượng
Phương pháp tổ chức

B)Phần cơ bản:
1) Bật nhảy:
a- Ôn nhảy bước bộ trên không.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.

2- Đá cầu:
a- Ôn một số động tác phát triển thể lực và khéo léo.
b- Tâng cầu, chuyền cầu bằng đùi, tâng cầu, chuyền cầu bằng má trong bàn chân.
c- Tâng cầu bằng mu bàn chân. d- Giới thiệu quả cầu thi đấu, sân đá đơn. Thi tâng cầu bằng mu, má bàn chân.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác từ chậm đến nhanh, sau đó cho học sinh thực hiện.
3)- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền 400m.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
* Cũng cố bài học:
- Tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.
C) Phần kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp: chân tay,thân người.
- Nhận xét giờ tập.
- Bài tập về nhà: ôn các động tác bổ trợ bật nhảy.

30-32
phút

12- 15 phút





10 –12 phút











6-7 phút


3-5 phút



5 phút

- Cho lớp thực hiện lần lượt từng em một, tập luyện theo đội hình sau.