Tuần: 1
Tiết: 1
Ngày soạn: 05-8-2011 GIÁO ÁN SỐ 1

BÀI THỂ DỤC

I/ MỤC ĐÍCH:
Giới thiệu động tác 1, 2 của bài thể dục nhip điệu nữ và động tác 1 đến động tác 6 của bài thể dục liên hoàn dành cho nam. Thông qua đó giúp cho học sinh nâng cao được sức khoẻ và vận dụng nó để tập luyện hằng ngay.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Địa điểm: sân trường THPT Hàm Giang
Phương tiện: giáo án, sách giáo viên, vệ sinh sân bãi tập luyện.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG
TL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số





- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học
- Khởi động: cho HS xoay các khớp theo thứ tự từ trên xuống, hai tay đến hông đến chân sau đó là di chuyển tại chỗ




B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ TD liên hoàn dành cho nam: Động tác1 đến động tác6.
ĐT1: kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ vào nhau 1 lần, thân người căng, mắt nhìn thẳng.
ĐT2: hai tay đưa thẳng từ trên cao – sang ngang – xuống dưới, hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm.
ĐT3: như ĐT1 nhưng vỗ tay 2 lần thật nhanh.
ĐT4: như ĐT2.
ĐT 5 và 6: hai tay đan chéo trước thân lăng thẳng từ dưới - lên cao. Thực hiện hai động tác liên tục. Kết thúc ĐT ở tư thế đứng khép chân, hai tay chếch cao, mắt nhìn theo tay.

2/ Thể dục nhịp điệu nữ: Động tác 1, 2
a/ ĐT1: đánh hông (thực hiện 2x8 nhịp)
TTCB: đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, mắt nhìn thẳng.
Nhịp 1-2: đẩy hông sang trái 2 nhịp, đồng thời đưa hai tay chếch dưới sang trái, mắt nhìn sang trái.
Nhịp 3-4: đẩy hông sang phải 2 nhịp, đồng thời đưa hai tay chếch dưới sang phải, mắt nhìn sang phải.
Nhịp 5-6: như nhịp 1-2
Nhịp 7-8: như nhịp 3-4
Kết thúc nhịp 8 lần 2 thu chân trái về tư thế đứng nghiêm.
b/ ĐT2: phối hợp (4x8 nhịp)
TTCB: kết thúc động tác 1
Nhịp 1: giậm chân trái, đồng thời tay trái đưa ra trước, bàn tay úp, mắt nhìn thẳng.
Nhịp 2: giậm chân phải, đồng thời tay phải đưa ra trước, bàn tay úp, mắt nhìn thẳng.
Nhịp 3: giậm chân trái, đồng thời tay trái lên cao bàn tay hướng vào trong, mắt nhìn theo tay.
Nhịp 4: giậm chân phải, đồng thời tay phải lên cao bàn tay hướng vào trong, mắt nhìn theo tay.
Nhịp 5: giậm chân trái, đồng thời tay trái hạ về ngang vai bàn tay úp, mắt nhìn theo tay.
Nhịp 6: giậm chân phải, đồng thời tay phải hạ về ngang vai bàn tay úp, mắt nhìn theo tay.
Nhịp 7: giậm chân trái, đồng thời tay trái hạ xuống ép sát thân, mắt nhìn thẳng.
Nhịp 8: giậm chân phải, đồng thời tay phải hạ về TTCB.

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- HS thả lỏng tại chỗ

- Củng cố

- Dặn dò: nhắc nhở HS về tự tập luyện hằng ngày



HS tập trung thành 4 hàng ngang
(((((((
(((((((
(((((((
((((((((
(GV
GV phổ biến
HS đứng thành 4 hàng ngang cự li giãn cách một dang tay như sau:

( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
(GV

GV: phân tích, thị phạm kĩ thuật động tác.
HS: quan sát, lắng nghe.
Sau khi GV phân tích xong thì gọi một HS lên thực hiện lại để sửa sai cho HS.
Tiến hành tập luyện: cho HS tập chung 1, 2 lần rồi chia nhóm ra cho HS tập luyện. HS đứng đội hình như lúc khởi động












GV: phân tích, thị phạm kĩ thuật động tác.
HS: quan sát, lắng nghe.
Sau khi GV phân tích xong thì gọi một HS lên thực hiện lại để sửa sai cho HS.
Tiến hành tập luyện: cho HS tập chung 1, 2 lần rồi chia nhóm ra cho HS