Tuần 1 GIÁO ÁN SỐ 1 ngày 16/08 -> 21/8/2010
Tiết 1+2 Ngày soạn: 15/08/2010

Bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN – TRÒ CHƠI
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nắm được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 10.
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3 của bài thể dục nhịp điệu nam và nữ.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m.
- Nắm được thể lệ trò chơi “ Phản ứng nhanh”
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được từ động tác 1 đến động tác 3.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Thực hiện được chạy tăng tốc 30m.
- Thực hiện được trò chơi “ Phản ứng nhanh”
3. Thái độ:
- Tự giác tích cực tập luyện.
- Phải chơi nhiệt tình và tự giác trong khi thực hiện trò chơi.
II. Địa điểm, phương tiện tập luyện:
1/ Địa điểm : - Sân phía đông – nam của trường THPT số 2 Mộ Đức.
2/ Phương tiện : -Thầy: Còi, đồng hồ bấm giờ, chuẩn bị đường chạy dài 60m, dụng cụ trực quan. -Trò: Trang phục học thể dục .
IV. Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định lượng
Phương pháp tổ chức


SL
TG


Phần mở đầu:
Nhận lớp
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV: + Giới thiệu chương trình TD 10.
+ Mục tiêu, yêu cầu, nội dung của tiết dạy. + Phân tích và làm mẫu kỹ thuật các đ/tác của bài TD cần dạy và một số động tác của bổ trợ chạy ngắn.
b) Khởi động: Thực hiện bài khởi động chung gồm các động tác: đánh tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng, xoay các khớp, ép gối ngang, ép gối dọc.





2-3 lần



4lx8n

15’
-Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x


-Đội hình khởi động được giản cách rộng và so le nhau.


Nội dung

Định lượng
Phương pháp tổ chức


SL
TG


 2. Phần cơ bản.
1/ Bài thể dục nhịp điệu động tác 1,2,3 riêng cho nam, nữ
Tập phần tay
Tập phần chân
Phối hợp tay, chân, nhịp điệu
Động tác 1: Giậm chân tại chổ (bài nam và nữ)
Đ/tác 2:Tay chân k/hợp với di/ch (nam) di/ch k/hợp với cổ (nữ)
Đ/tác 3:Lườn.(bài nữ)tay ngực(nam)
2/ Các động tác chạy bổ trợ chuyên môn. Chạy bổ trợ chuyên môn :
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng chân sau
-Chạy đạp sau
-Chạy tăng tốc độ 30-60m
3/ Trò chơi vận động ( p/ứng nhanh)
-Đứng quay lưng hướng chạy chia các đội bằng nhau về số lượng ,khi đồng đội chạy xong chạm vào vai mình thì phản ứng nhanh quay 1800 chạy, đội nhanh nhất thắng.
3. Phần kết thúc:
a) Tập trung lớp.
b) Thực hiện các đ/t thả lỏng cơ bắp.
c) Củng cố lại các nội dung đã học.
d) Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả của buổi học.
e) Bài tập về nhà: Luyện tập các động tác của bài thể dục đã học.



8lx8n




12lx8n






3l
3l
3l
3l
2-3l


4->5l




70’
35’











30’








5’





5’




X X X X X X X X
X X X X X X X X
Phương pháp: phân nhóm
Nam tập riêng nữ tập riêng,
Tập đồng loạt

X X X X X X X X X
X X X X X X X X X