GIÁO ÁN SỐ :01 – TUẦN:01
TIẾT 1: LÝ THUYẾT: GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 10 –TẬP LUYỆN TDTT
VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN THÂN THỂ
I. MỤC TIÊU:
+ Kiến thức:
- Biết một số hình thức và phương pháp cơ bản tập luyện TDTT.
- Biết sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe như: Không khí, nước, ánh nắng, vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.
+ Kĩ năng: Lựa chọn được một trong số hình thức tập luyện thích hợp, vận dụng vào việc tập luyện thể dục trong trường và tự tập ngoài nhà trường.
- Nhiệt tình, nghiêm túc chú ý để tiếp thu bài.
II. ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Lớp học, hoặc địa điểm thích hợp cho tiếp thu lý thuyết.
+ GV: giáo án, 1số tài liệu có liên quan đến nd tiết học.
+ HS: tập, viết, ghi bài.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:
- Ổn định, điểm danh, ghi nhận.
- Phổ biến mục tiêu nội dung giờ học. 2/ Kiểm tra kiến thức cũ:
- Một số n/d đã học ở cấp dưới.
8’





- Đội hình ổn định lớp, phổ biến.
o o o o o
o o o o o o o
o o o o o
o o o o o o o

GV

PHẦN CƠ BẢN:
1/ Giới thiệu nội dung chương trình TD lớp 10.
+ Bao gồm:
- Lý thuyết chung, TD nhịp điệu, Chạy ngắn, Chạy bền, Nhảy cao, Đá cầu, Cầu lông, Thể thao tự chọn.
2/ Lý thuyết.
* Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe.
a/ Thể dục vệ sinh:có 2 hình thức TDVSBS – TDVSBtối.
b/ TD chống mệt mỏi:thời điểm tiến hành với nhịp điệu nhanh, mạnh, có biên độ rộng – tập ở nơi thoáng khí – nên bắt đầu trước khi x hiện các dấu hiệu mệt mỏi ban đầu.
c/ Các bài tập của chương trình môn TD: tập các bài tập do giáo viên giao tập các bài tập nhằm p/triển thể lực, mạnh, bền, tiến hành tập thường xuyên đều đặn – trước khi tập cần kđ kỹ - sau tập cần thả lỏng.
d/ PP tập luyện TDTT:TDVSBS – TDVSBT – dạo chơi – tập theo kế hoạch tập thể.
(Nội dung xem sgk10)

32’

- GV sử dụng pp thuyết trình, trình bày tóm tắt các nội dung trong bài.



- GV giảng dải cho học sinh, và hướng dẫn hs tiếp thu bài, ghi bài đầy đủ.

- GV dải thích và đặt câu hỏi cho hs xây dựng trả lời câu hỏi.


+ Câu hỏi: Nêu pp sử dụng các bài tập thể chất?



+ Nêu pp sử dụng rèn luyện sức khỏe bằng yếu tố thiên nhiên.

PHẦN KẾT THÚC:

1. Củng cố: Hệ thống lại nội/d bài học.
2. Nhận xét Nhắc nhở rút kinh nghiệm.
3. Dặn dò: Về nhà học thuộc và hiểu bài.
 5’
- Ổn định, củng cố, xuống lớp.

((((((
((((((
((((((
((((((
GV

GIÁO ÁN SỐ :02 – TUẦN:01
TIẾT:02: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
(Thể dục nhịp điệu:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3 bài TD nhịp điệu (Nam, Nữ).
+ Kĩ năng: Thực hiện được các động tác từ 1 đến 3.
(Chạy Bền:
bước đầu luyện tập chạy bền nhằm RLTT cho bản thân.
+ Yêu cầu: Nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình luyện tập.
II. ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:
+ Thực hành trên sân trường.
+ Sân tập đảm bảo, băng hình minh họa, còi, nhạc nếu có, sân chạy bền.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:
- Ổn định, điểm danh, hỏi về sức khỏe hs, ghi nhận.
- Phổ biến mục tiêu nội dung buổi học. 2/ Khởi động:
+ K/đ chung: quay các khớp cơ thể.
+ K/đ chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ 10m
- Chạy nâng cao đùi 10m
- Chạy đạp sau 10m
- Chạy tăng