Ngày 17 tháng 08 năm 2009


Tiết 1 : thể dục nhịp điệu (TDNĐ)

I. Mục tiêu, yêu cầu
* tiêu :
+ TDNĐ : - Học : - Giới thiệu nội dung chương trình Lớp 10.
- Động tác 1 - 3 ( bài TDNĐ nam, nữ riêng ).
* Yêu cầu : - HS tự giác, tích cực tập luyện , thực hiện đúng nội dung giảng dạy và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động.
II. Địa điểm- Phương Tiện.
* Địa điểm: Tại sân tập trường THPT Đặng Thai Mai.
* Phương tiện : Sân bãi, dụng cu tập luyện đầy đủ, đảm bảo vệ sinh an toàn trong tập luyện.
* Thời gian : 45 phút.
* Dụng cụ tập luyện : Trang phục tập luyện đầy đủ.
III. tiến trình lên lớp.
Phần / Nội Dung Giảng Dạy
ĐịnhLượng
Phương Pháp Tổ Chức


S.L
T.G



I.Phần chuẩn bị .

- GV Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung-yêu cầu buổi học và hỏi kiểm tra sức khoẻ học sinh.

+ Khởi động :

- lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng để khởi động.
- Tập bài thể dục 6 động tác tay không.
- Thực hiện động tác xoay các khớp :Khớp cổ tay kết hợp cổ chân, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
- Thực hiện các động tác ép dẻo : ép dọc và ép ngang.


II. Phần cơ bản.


1. Học bài TDNĐ động tác 1-3.
- Tập bước đi cơ bản của động tác 1, 2, 3 bài TDNĐ.
+ Động tác giậm chân tại chỗ.

+ Động tác nhún duỗi di chuyển ngang.

- Tập động tác 1 bài TDNĐ.
+ Tập phần chân động tác giậm chân tại chỗ.
+ Tập động tác tay.
+ Phối hợp cả tay và chân động tác1

* Tập động tác 2 TDNĐ.
+ Tập động tác chân nhún duỗi di chuyển ngang.
+ Tập động tác tay.
+ Phối hợp liên kết tay chân động tác

* Tập động tác 3 TDNĐ.
+ Tập động tác chân nhún duỗi di chuyển ngang.
+ Tập động tác tay.
+ Phối hợp liên kết tay chân động tác


2. Cũng cố bài tập trung vào các phần trọng tâm của bài, cũng cố từng nội dung đã học.



III. Phần kết thúc.
- HS Thả lỏng hồi tích cực
- GV nhân xét , đánh giá kết quả buổi học, tổng kết những trọng tâm của bài.
- GV giao bài tập về nhà.
-Xuống lớp.











1
vòng

4lx8


4lx8











4lx8




4lx8







4lx8













08ph































27ph















05ph







05ph




Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang

((((((((((
((((((((((
((((((((((
((((((((((

((Gv)

Từ đội hình nhận lớp GV cho giãn cách cự li mỗi người cách nhau 1 sãi tay đứng so le để khởi động.

( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (