Bài : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN.

I. Mục tiêu.
- Giới thiệu một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền. Ôn tập các kỹ năng ĐHĐN. Yêu cầu: HS chú ý nghe bài giảng, thực hiện tốt các yêu cầu của GV, ổn định các nhóm tập luyện.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường THCS Phan Tây Hồ.
-Thiết bị: Còi TD.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong.





- Giới thiệu bài mới: Lý thuyết
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường,
- Dàn hàng cự ly cách một sải tay, xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ.
- Bài khởi động toàn thân.
28 -30 phút
3 phút







20 phút


7 phút
Mỗi đt
2lx8 nhịp





- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((

- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
- Đội hình dàn hàng khởi động

((GV)

( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

 B / Phần cơ bản.
1. Ôn tập các kỹ năng ĐHĐN:
- Tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) dàng hàng ngang, dồn hàng.
- Đứng nghỉ, nghiêm, quay các phía.
- Giạâm chân, đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái.
- Đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9.
2.Chạy ngắn :
- Trò chơi phát triển sức nhanh; xuất phát từ một số tư thế khác nhau : đứng mặt ,vai hoặc lưng hướng chạy .












* Củng cố: Đội Hình Đội Ngũ
- GV gọi từng nhóm HS thực hiện từng nội dung đã ôn tập.
45 -50phút
25 phút










20 phút














5 phút

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
(((( ((((
(((( ((((
((GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
(((( ((((
(((( ((((


















- GV gọi 2 em lên thực hiện phần Đội Hình Đội Ngũ, sau đó nhận xét



C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở.






+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.


+ Xuống lớp.

8 -10 phút
Mỗi đt
2lx8 nhịp

- Đội hình dàn hàng thả lỏng

((GV)

( ( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( ( (

(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe”.

 IV. Rút kinh nghiệm:
------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------