Tiết 37 : nhảy xa-đá cầu- chạy bền

Ngày soạn:…………/2008
Ngày dạy: ………..../2008

A.mức độ cần đạt:
I/kiến thức cần đạt :
+Kiến thức ; Học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”, khái niệm nhảy xa, một số động tác bổ trợ.
+ Đá cầu cao chân nghiêng mình ôn một số kỷ thuật di chuyển tâng cầu bằng đùi mu bàn chân –chạy bền
+Kỷ năng ; học sinh nắm được khái niệm nhảy xa và thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ.
II.Địa điểm - phương tiện: 30 quả cầu hố cát nhảy xa, cuốc
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC



I.Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.

Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng trước sau.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển

II. Phần cơ bản.

2. Nhảy xa:

+ Khái niệm : Nhảy xa

+ Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa:
- Bật xa
-Đứng tại chỗ,chân trước chân sau, giậm nhảy bằng một chân vào hố cát
- Chạy đà 3 bước nhảy vào hố cát
- Chạy bước bộ trên không
3. Đá cầu: ôn một số kỷ thuật di chuyển và sự khéo léo
+ Tâng cầu bằng mu và đùi bàn chân
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
- chạy 5 vòng nữ chạy 4 vòng



-



iII. Phần kếthúc
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
-xuống lóp

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.


2’





7









30,






- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trưởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV





Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hướng quay vào hố cát lần lượt từng đôi một bật xa vào đệm

ĐHTL:
hố cát
t



* *
x x
x x
x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên


- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV














Tiết38: nhảy xa-đá cầu