Tuần 19 : Tiết 37 _ HỌC KỲ II (T? ng�y 07/01/2008 d?n ng�y 12/01/2008)

NHẢY CAO - CẦU LÔNG

I/ MỤC TIÊU :
- Giúp HS củng cố,nâng cao một số hiểu biết về kiến thức,kĩ năng Nhảy cao và Luật để rèn luyện thể lực chung,sức mạnh chân,nâng cao thành tích.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" và nâng cao thành tích.
- Biết được một số điểm cơ bản trong Luật "Điền kinh" (phần nhảy cao).
- Giúp HS nâng cao một số hiểu biết về kiến thức,kĩ năng và Luật "Cầu lông"
- Tạo cho học sinh có cảm giác cầu tốt.
- Biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường (30 x 20 m).
- Nệm nhảy cao,xà nhảy.
- Vợt và quả cầu lông.
- Tranh ảnh,phấn viết.
- Còi lệnh.

III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :

NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


I. Mở đầu :
- Tập họp lớp, điểm số báo cáo,thầy trò chào nhau.
- GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
II. Cơ bản :
1/ Nhảy cao :
� Ôn các động tác bổ trợ :
- Đá lăng trước sau
- Đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy_đá lăng.
� Trò chơi :
- Lò cò tiếp sức.








2) Cầu Lông :
� Tập đánh Cầu lông NXB.TDTT. Hà Nội 1996.
- Giới thiệu lợi ích của cầu lông.
- Giới thiệu về Vợt,cầu,sân,lưới.
+ Tập quay cổ tay,khủy tay
- Cách cầm vợt.
- Cách cầm c?u.
+ GV thị phạm,phân tích kĩ thuật động tác.
+ Tập tưng cầu.
- Từng hàng tưng cầu.












III. Kết thúc :
- Thả lỏng hồi phục
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.


5` - 7`




70m -100m
4Lx8N
30` - 33`
10` - 13`

10L - 15L
"
"
8` - 10`









8` - 10`




2`- 4`



4`- 6`













5`


x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x _o






















- Phân lớp thành 2 nhóm tự tập






x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x _o










Tuần 19 : Tiết 38 (T? ng�y 07/01/2008 d?n ng�y 12/01/2008)

NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :
- Giúp HS củng cố,nâng cao một số hiểu biết về kiến thức,kĩ năng Nhảy cao và Luật để rèn luyện thể lực chung,sức mạnh chân,nâng cao thành tích.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" và nâng cao thành tích.
- Biết được một số điểm cơ bản trong Luật "Điền kinh" (phần nhảy cao).
- Giúp HS nâng cao một số hiểu biết về kiến thức,kĩ năng và Luật "Cầu lông"
- Tạo cho học sinh có cảm giác cầu tốt.
- Biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường (30 x 20 m).
- Nệm nhảy cao,xà nhảy.
- Tranh ảnh,phấn viết.
- Còi lệnh.

III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :

NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


I. Mở đầu :
- Tập họp lớp, điểm số báo cáo,thầy trò chào nhau.
- GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
II. Cơ bản :
1/ Nhảy cao :
� Ôn các động tác bổ trợ :
- Đá lăng trước sau
- Đá lăng sang ngang.
- Đà 1 bước giậm nhảy _ đá lăng.
- Chạy đà chính diện _ giậm nhảy co chân qua xà.
� Trò chơi :


- Lò cò tiếp sức.






2) Cầu Lông :
� Ôn :
+ Tập quay cổ tay,khủy tay
- Cách cầm vợt.
- Cách cầm c?u.
+ Tập tưng cầu.
- Từng hàng tưng cầu.
� Học : Di chuyển bước chân.
� Tập đánh Cầu lông NXB.TDTT. Hà Nội 1996.
+ Kĩ thuật di chuyển được chia ra làm 3 dạng cơ bản :
- Di chuyển bước đơn.
- Di chuyển nhiều bước.
- Di chuyển bước nhảy.




















3) Chạy bền :
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 400 - 500m.



III. Kết thúc :
- Thả lỏng hồi phục
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.


5` - 7`




70m -100m
4Lx8N
30` - 33`
8` - 10`

10L - 15L
"
"


4` - 5`









10` - 13`
5`





6` - 8`


























5`




5`


x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x _o





















- Phân lớp thành 2 nhóm tự tập













+ GV thị phạm,phân tích kĩ thuật động tác.









x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x _o

































Tuần 20 : Tiết 39 (T? ng�y 14/01/2008 d?n ng�y 19/01/2008)

NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :
- Giúp HS củng cố,nâng cao một số hiểu biết về kiến thức,kĩ năng Nhảy cao và Luật để rèn luyện thể lực chung,sức mạnh chân,nâng cao thành tích.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" và nâng cao thành tích.
- Biết được một số điểm cơ bản trong Luật "Điền kinh" (phần nhảy cao).
- Giúp HS nâng cao một số hiểu biết về kiến thức,kĩ năng và Luật "Cầu lông"
- Tạo cho học sinh có cảm giác cầu tốt.
- Biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường (30 x 20 m).
- Nệm nhảy cao,xà nhảy.
- Tranh ảnh,phấn viết.
- Còi lệnh.

III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :

NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


I. Mở đầu :
- Tập họp lớp, điểm số báo cáo,thầy trò chào nhau.
- GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
II. Cơ bản :
1/ Nhảy cao :
� Ôn các động tác bổ trợ :
- Chạy đà chính diện _ giậm nhảy co chân qua xà.
- Giai đoạn chạy đà (đo đà,chỉnh đà,đặt chân vào điểm giậm nhảy)
2) Cầu Lông :
+ Ôn : Di chuyển bước chân.


+ Kĩ thuật di chuyển được chia ra làm 3 dạng cơ bản :
- Di chuyển bước đơn.
- Di chuyển nhiều bước.
- Di chuyển bước nhảy.
� Học : Động tác Phát cầu.
� Tập đánh Cầu lông NXB.TDTT. Hà Nội 1996.
- Tất cả các trận đấu đều được bắt đầu bằng quả phát cầu.Nhưng phát cầu không đơn giản là chỉ phát được vào ô quy định,mà điều quan trọng là phát cầu như thế nào để thực hiện được ý đồ chiến thuật.Vậy muốn giải quyết được nhiệm vụ đó thì phải nắm chắc kĩ thuật phát cầu.Trước khi nghiên cứu kĩ thuật phát cầu,cần xem xét hướng bay của cầu phụ thuộc vào độ nghiêng của vợt khi cần tiếp xúc vào mặt vợt.Từ đó,mới có khái niệm điều khiển vợt thế nào để vợt đánh cầu bay đúng hướng.Kĩ thuật phát cầu được chia ra làm hai nhóm chính:
+ Nhóm thứ nhất : Phát cầu bằng mặt phải của vợt (phát thuận tay)
+ Nhóm thứ hai : Phát cầu bằng mặt trái của vợt (phát trái tay)
+ GV thị phạm,phân tích kĩ thuật động tác.
- Cả lớp phát cầu (không dùng cầu)
- 2 hàng đứng đối diện thực hiện phát cầu (có dùng cầu)







3) Chạy bền :
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 400 - 500m.








III. Kết thúc :
- Thả lỏng hồi phục
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.


5` - 7`




70m -100m
4Lx8N
30` - 33`
12` - 15`

4L - 5L

5L -6L

10` - 13`
5`- 6`







6`- 7`



































5`









5`

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x _o















- Phân lớp thành 2 nhóm tự tập































x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x _o





























Tuần 20 : Tiết 40 (T? ng�y 14/01/2008 d?n ng�y 19/01/2008)

NHẢY CAO - CẦU LÔNG - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :
- Giúp HS củng cố,nâng cao một số hiểu biết về kiến thức,kĩ năng Nhảy cao và Luật để rèn luyện thể lực chung,sức mạnh chân,nâng cao thành tích.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" và nâng cao thành tích.
- Biết được một số điểm cơ bản trong Luật "Điền kinh" (phần nhảy cao).
- Giúp HS nâng cao một số hiểu biết về kiến thức,kĩ năng và Luật "Cầu lông"
- Tạo cho học sinh có cảm giác cầu tốt.di chuyển đúng kĩ thuật.
- Biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường (30 x 20 m).
- Nệm nhảy cao,xà nhảy.
- Tranh ảnh,phấn viết.
- Còi lệnh.

III/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH :

NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


I. Mở đầu :
- Tập họp lớp, điểm số báo cáo,thầy trò chào nhau.
- GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi tập.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
II. Cơ bản :
1/ Nhảy cao :
� Ôn các động tác bổ trợ :
- Chạy đà chính diện _ giậm nhảy co chân qua xà.
- Giai đoạn chạy đà (đo đà,chỉnh đà,đặt chân vào điểm giậm nhảy)



- Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp : Chạy đà - giậm nhảy.
2) Cầu Lông :
+ Ôn : Phát cầu (Thuận tay và Trái tay)
- Cả lớp phát cầu (không dùng cầu)
- 2 hàng đứng đối diện thực hiện phát cầu (có dùng cầu)
� Học : Động tác đánh phải thấp tay.
� Tập đánh Cầu lông NXB.TDTT. Hà Nội 1996.
- GV thị phạm và phân tích kĩ thuật "Đánh phải thấp tay"
- HS thực hiện dộng tác"Đánh phải thấp tay"theo sự hướng dẫn của GV(không dùng cầu).
- 2 hàng đứng đối diện thực hiện động tác (có dùng cầu)




3) Chạy bền :
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 400 - 500m.



III. Kết thúc :
- Thả lỏng hồi phục
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Dặn dò.


5` - 7`




70m -100m
4Lx8N
30` - 33`
12` - 15`

4L - 5L

5L -6L

"




10` - 13`
5`



6` - 8`
















5`




5`


x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x