GATD8PKT
Bài 17 : ĐHĐN , CHẠY NGẮN.
Tuần 9, tiết 17.
Ngày dạy………………………………, ngày soạn……………………………

♦♦♦
A. Mục tiêu :
I. Nhiệm vụ :
1. ĐHĐN : Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2 . Chạy ngắn :
- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn.
- Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn.

II. Yêu cầu :
1. Kiến thức :
- Biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích.
2. Kỹ năng :
- Thực hiện đúng cách đi đều và đổi chan khi đi đều sai nhịp .
- Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – giữa quãng – về đích.
- Vận dụng các kỹ năng trên để tập luyện hàng ngày để nâng cao sức khoẻ.
3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể
trong tập luyện.
B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ, giáo án, còi.
C. Nội dung và phương pháp lên lớp :
NỘI DUNG – YÊU CẦU
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC


Thời gian
Số lần


I. Phần mở đầu :
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học.





- Khởi động :
+ Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang.
+ Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.



II. Phần cơ bản :
1. ĐHĐN :Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu thực hiện tốt các động tác ôn.







2. Chạy ngắn :
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.




- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn. Yêu cầu thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự li ngắn.






-Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”







* Hệ thống kỹ thuật chạy ngắn, ĐHĐN.





III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng : rung lắc đùi, cúi gập hít thở sâu.





- Nhận xét, dặn dò.


6 – 8 phút

















32 phút
8 -10 phút









11 - 13
phút























5 phút











5 phút










2Lx8N

2-3 lần

















2-3lần

- GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang.
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
Xcs
OGV
- Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang.
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

Xcs OGV

- GV làm mẫu lại cách đổi chân khi đi đều sai nhịp, sau đó GV làm mẫu lại cách đổi chân khi đi đều sai nhịp, sau đó chia 4 nhóm cho HS tự ôn.
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X

OGV

X X X X X X X X X X
X X X X X X X X
- GV cho cả lớp chạy theo 4 hàng dọc mỗi lượt chạy 4 HS.
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
XXXXXXXXX│→
OGV
- GV cho HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích( 2 – 3 lần) theo 4 hàng dọc.

XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
XXXXXXXX X│→
OGV
- GV chia 4 đội( nam.nữ đều nhau) và