Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết: 1
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
I . MỤC TIÊU
1 . Kiến thức:
- Biết khái niệm , phân loại sức nhanh.
2.Kĩ năng: Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
3. Thái độ:
- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra.
II . ĐỊA ĐIỂM VÀ THIẾT BỊ DẬY HỌC
-.Địa điểm:Tại lớp học
. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. Phần mở đầu
* Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra.
B. Phần cơ bản.
1. Một số hiểu biết cần thiết.
a. KN: Sức nhanh là năng thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện 3 hình thức cơ bản.
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác nhanh.
+ Thực hiện động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe tín hiệu dừng thì dừng được ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngược lại...
* Tần số động tác:
VD: Số lần bước chạy trong 1 s....
* Động tác đơn nhanh.
VD: Trong thi đấu bóng chuyền khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng.
* Sức mạnh tốc độ:
VD: Chạy tăng tốc độ....
* Sức bền tốc độ:
VD: Gắng sức khi chạy 10 - 20m cuối cùng trước khi đến đích.
2. Củng cố bài.
( Giáo viên đặt một số câu hỏi để học sinh trả lời.
a. Em hãy nêu 1 số ví dụ về phản ứng nhanh?
b. Em hãy nêu 1 số ví dụ về tần số động tác?
c. Em hãy nêu 1 số ví dụ về động tác đơn nhanh?
2 - 3`



38-40’
































- Cán sự báo sĩ số.








- Giáo viên nêu tên nhóm bài tập và lấy ví dụ minh hoạ sau đó để học sinh lấy thêm các ví dụ khác.
















- Giáo viên gợi ý cho học sinh tự tập, tự chơi ngoài giờ ở trường và ở nhà.
- Học sinh trả lời theo yêu cầu.

C. Phần kết thúc
- Giáo viên nhận xét tình thần tập luyện của học sinh. Giao bài tập về nhà tìm một số bài tập tương ứng với các câu đã nêu.



3 - 4`




Ngày soạn
Ngày giảng
Tiết: 2
BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN.
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục; Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8.
- Chạy ngắn; Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trũ chơi .2. Kĩ năng:
- Bài thể dục; - Thực hiện các động tác từ 1-8.
- Chạy ngắn; Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trũ chơi .
3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ THIẾT BỊ DẠY HỌC:
- Sân trường THCS đảm bảo an toàn.
III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A.PHẦN MỞ ĐẦU
* Nhận lớp.
- Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ kiểm tra.
2. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng theo tín hiệu.
- Thực hiện bài thể dục tay không
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Ép dây chằng dọc - ngang.
- Bật nhảy đổi chân.

8 - 10`
1 - 2`


7 - 8`

2lx8n
2lx8n

2lx8n
2lx8n
- Đội hình nhận lớp.
((((((((((((((((
(((((((((((((((((

GV(
- Cán sự cho lớp khởi động


( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (

(
-







B.PHẦN CƠ BẢN.
1. Bài thể dục liên hoàn: (Học