GIÁO ÁN SỐ 16 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT : 16 1. Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau
TUẦN 9 Chạy giữa quãng ,bước đầu hoàn thiện xuất phát thấp -chạy lao -chạy giữa quãng
NS : 29/10/07 2. Bài TD : Như nội dung tiết 15

3.Chạy bền : Luyện tập chạy bền
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:

3.Bài cũ

8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau
Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

II.PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn :
+ Ôn một số động tác bổ trợ :
-Chạy bước nhỏ

-Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau





-Chạy giữa quãng




+ Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp -chạy lao- chạy giữa quãng
2. Bài TD :

+Ôn từ nhịp 1-17


3.Chạy bền:Luyện tập chạy bền

*Yêu cầu: Thực hiện các động tác bổ trợ tương đối tốt, mang lại hiệu quả cao ; Biết xuất phát đúng hiệu lệnh , đúng kỹ thuật bắt vào giai đoạn chạy lao và chạy giữa quãng tốt . Tập luyện tự giác và tích cực .
=>Chạy bước nhỏ cần chú ý đến độ linh hoạt của cổ chân, thân người thả lỏng tự nhiên .
=>Chạy nâng cao đùi thực hiện động tác liên tục nhanh mạnh,khi thực hiện đùi nâng lên vuông góc,thân người không ngửa ra sau mà hơi lao về trước.
=>Chạy đạp sau khi chạy chân chống đỡ đến thời kỳ đạp sau phải đạp thật mạnh xuống đất sao cho hông,đầu gối,cổ chân thành một đường thẳng.(H1)


-Chạy giữa quãng:Duy trì tốc độ tối đa cho tới đích, trên đường chạy chân tiếp xúc đất bằng nửa bàn chân trước,bước chạy dài,tay đánh tích cực.( H2)


Phối hợp tốt kỹ thuật cả 3 giai đoạn vào trong tập luyện . Xuất phát thấp chạy lao-chạy giữa quãng cần phải phối hợp nhanh,động tác tích cực.
* Yêu cầu : Tập đúng động tác ,tư thế tập tương đối đẹp, động tác phối hợp nhịp nhàng .Tự giác và tích cực trong tập luyện .
Kỹ thuật động tác : (Xem giáo án 12 và 14)
-Phần chú ý kỹ thuật : (Xem SGK trang 18)

* Yêu cầu : Học sinh chạy hết quãng đường quy định ,biết phân phối sức trong chạy , phối hợp đánh tay và bước chân nhịp nhàng . Tập luyện tự giác và tích cực; biết tự thả lỏng sau chạy Cự li : Nam 500m Nữ 400 m


III.PHẦN KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Hồi tĩnh
3.Dặn dò,bài tập về nhà

Chạy ngắn : Xuất phát thấp- chạy lao -chạy giữa quãng; Bài TD : Nhịp 1-17 .
Gập người , rũ chân , rũ tay thả lỏng
Chạy ngắn - Bài TD - Chạy bền


 MỤC TIÊU: -Học sinh thực hiện được một số động tác bổ trợ ; nắmđược kỹ thuật chạy GIÁO ÁN SỐ 16
ngắn và biết phối hợp tương đối tốt các giai đoạn vào trong tập luyện TTPPCT 16
- Tập đúng bài Thể dục ( nhịp 1-17), tư thế tập tương đối đẹp, ĐT nhịp nhàng NG : 02/11/07
- Rèn sức bền ; ý thức tổ chức kỷ luật , tính tự giác tích cực trong tập luyện
ĐIẠ ĐIỂM: Sân thể dục, Dụng cụ :còi TDTT , bàn đạp
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP - BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY

5`-7`



2-3hs
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số,GV giới thiệu nội dung bài học .( ( ( ( ( ( ( ( ( - Đội hình khởi động : ( ( ( ( ( ( ( ( (
- LT điều khiển lớp khởi động ( ( ( ( ( ( ( ( (
GV quan sát nhắc nhở
- Bài cũ: Gọi học sinh thực hành - GV nhận xét , cho điểm GV

33-35`
15`


2-3l/đt






2-4l






13-15`


4-6l





3-4l

5`
1l

*Chạy ngắn : +GV nhắc lại yêu cầu khi thực hiện động tác bổ trợ sau đó hướng dẫn lớp tập
Đội hình tập : ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
GV ( ( ( ( ( (
-GV kết hợp nhắc
nhở sửa sai .
- GV làm mẫu lại động tác 1-2 lần +nhắc lại yêu cầu kỹ thuật và hướng dẫn cho lớp tập theo đội hình :
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (

( (
( (
( (
GV <- --------------- 40-50 m -------------------->.
***GV sử dụng phương pháp tập phân nhóm quay vòng :1 nhóm tập chạy ngắn và 1 nhóm tập bài TD -GV quan sát chung ,làm mẫu và sửa sai từng nhóm.
*Bài TD :GV làm mẫu lại động tác ,hướng dẫn cho nhóm tập .GV quan sát kết hợp với sửa sai.
Đội hình tập : Bài TD ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

-Chạy ngắn: GV
( ( ( ( ( ( (
( ( ----->

( ( ----->
< -----------40-50 m-------------------->
( ( ( ( ( ( (
*Chạy bền :GV nhắc lại một số kiến thức về cách hít thở ,điều chỉnh bước chạy .Phân nhóm nam ,nữ chạy theo vòng sân TD. GV quan sát nhắc nhở .
Đội hình tập : ( Xem giáo án 13)

5`
*Củng cố bài :Gọi nhóm 2-3 hs thực hành , ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
GV nhận xét và nhắc lại kỹ thuật cơ bản . ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
*BTVN:-Chạy ngắn :luyện tập nâng cao kỹ thuật ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
-Bài TD :Tập từ nhịp 1-17 ( ( ( ( ( ( ( ( ( (
- Chạy bền 1-2 lần /ngày GV

 GIÁO ÁN SỐ 17 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT : 17 1. Chạy ngắn : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao
TUẦN 10 -chạy giữa quãng ; Học giai đoạn về đích
NS : 04/11/07 2. Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 17 ;Học từ nhịp 18-25

3 .Chạy bền : Luyện tập chạy bền
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT

I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:

3.Bài cũ

8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
Bài TD phát triển chung : Nhịp 1-17

II.PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn :

+ Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao -chạy giữa quãng

+ Học giai đoạn về đích






2. Bài TD:



-Ôn từ nhịp1-17

- Học từ nhịp 18-25






3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền



*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng ;biết� phối hợp tốt các giai đoạn trong tập luyện .Biết vận dụng kỹ thuật và thể lực của bản thân để nâng cao thành tích . Tập luyện tự giác và tích cực .
-Nội dung như giáo án 16.
+Cần chú ý khi xuất phát lực tiếp xúc vào bàn đạp cần nhanh, mạnh ;giai đoạn chạy lao thân người không ngẩng lên quá sớm,phối kết hợp tốt giữa tay và chân.
-Bắt đầu giai đoạn về đích khi còn cách đích khoảng 5-10m.Nhiệm vụ giai đoạn này là gắng hết sức chạy với tốc độ cao nhất về đích, nhanh chóng dùng ngực hoặc vai đánh đích, không nhảy chạm đích. Qua đích xong không dừng lại đột ngột mà chạy giảm dần tốc độ trong 10-15m rồi mới dừng lại.


*Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng động tác, động tác phối hợp nhịp nhàng , tư thế đẹp ở nhịp 1-17; Học nhịp 18-25 thực hiện đúng,động tác , tư thế tập tương đối đẹp.Tập luyện tự giác và tích cực .
- Phần ôn tập : Xem giáo án 16



-Nội dung phần lý thuyết xem SGV Trang 21.

* Yêu cầu : Học sinh chạy hết quãng đường quy định ,biết phân phối sức trong chạy , phối hợp đánh tay và bước chân nhịp nhàng . Tập luyện tự giác và tích cực; biết tự thả lỏng sau chạy Cự li : Nam 500m Nữ 400 m


III.PHẦN KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Hồi tĩnh
3.Dặn dò,bài tập về nhà

Chạy ngắn : Kỹ thuật giai đoạn về đích ; Bài TD : Nhịp 18-25 .
Gập người , rũ chân ,