Ngày soạn: 08/10/2013
Ngày dạy: 11/10/2013 (Học bù)

Tiết:15
chạy ngắn – bài thể dục
I. Mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
*. Kiến thức: - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh 40m
*. Kỹ năng: thực hiện tốt chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; Xuất phát cao chạy nhanh 40m
2. Thể dục:
*. Kiến thức: - Ôn 2 động tác Vươn thở và động tác Tay
- Học động tác Chân, động tác Lườn.
*. Kỹ năng; Thuộc các động tác đã học
3. tháI độ:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm phương tiện:

Địa điểm: Sân TD trường,
Phương tiện: GV: chuẩn bị các thiết bị dạy học
HS: Giầy, trang phục gọn gàng
nộ dung – phương pháp

Nội dung
Định
lượng
Phương pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.


8




- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
(HS) ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(GV)





B.Phần cơ bản
*. Kt Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác Tư thế sẵn sàng xuất phát
1. Chạy nhanh:
Ôn luyện nâng cao kỹ năng
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau:


32


4

16

GV đánh giá và cho điểm HS

Cho HS tập chung
GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện




- XP cao- chạy nhanh 40m - 75% sức.

2. Bài thể dục:
Tập bài TD phát triển chung 9 động tác:
Ôn:
a. Động tác Vươn thở:
b. Động tác Tay:
Học:
c. Động tác Chân:







* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
b. Động tác Lườn:







* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
3. Củng cố: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác đã học của bài thể dục











12
























GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện







GV quan sát chỉnh sữa KT cho HS và KT xuất phát cao, chạy đạp sau.

GV hô cho HS tập.
GV quan sát sữa sai cho HS.

GV thị phạm 2 động tác tiếp.
GV phân tích từng động tác.
GV vừa phân tích vừ thị phạm vừa hướng dẫn HS thực hiện.
HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
GV hướng dẫn HS luyện tập.
Lớp chia 4 nhóm tập luyện. Gv quan sát và chỉnh sửa cho HS
(HS)
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(GV)


HS nhận sét GV kết luận



C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:

- Giáo viên:
Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
Giao khối lượng cho HS tập ngoại khoá
5(P)




- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS thả lõng
(HS) ( ( ( ( (
(