Ngày soạn: tuần 13 - tiết 25
Ngày dạy: ……..… Lớp: ………………. Tiết theo TKB: …… Sĩ số: ………

Bài Thể Dục - Bật nhảy - Chạy Bền
I. Mục tiêu:
- Bài thể dục : Ôn 8 động tác đã học, học động tác điều hòa.
Yêu cầu: Hs thực hiện đúng các động tác đã học. Bước đầu tập đẹp, nắm được kỹ năng động tác điều hòa.
- Bật nhảy : Trò chơi "Lò cò chọi gà”, đá lăng trước và đá lăng sau.Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
Yêu cầu: Hs chơi đúng luật nhiệt tình, nắm được kỹ năng động tác bổ trợ, tập đúng và đủ khối lượng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m nam, 400m nữ.
Yêu cầu tập đủ khối lượng cự ly. Biết áp dụng kỹ thuật vào chạy.
II. Địa điểm - Phương tiện:
Đường chạy bền, Cờ nhỏ , Tranh, Sân trường khô sạch
III. Nội dung và phương pháp:

Nội Dung
Đ/Lượng
 Phương Pháp

 A. Phần mở đầu:
1. Tổ chức lớp:
Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
Tập bài thể dục tây không.
Xoay các khớp.
Tâp các động tác bổ trợ cho chạy.
B. Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
+ Ôn 8 động tác đã học:



+ Học động tác diều hòa:



Hệ thống phần bài thể dục:

2. Bật nhảy:
- Trò chơi" Lò cò chọi gà".



- Đá lăng trước.
- Đá lăng sau.
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.


Hệ thống phần bài bật nhảy:

3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền 500m nam, 400m nữ.
C. Phần kết thúc:
Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bắp. Hít thở sâu, Lắc bắp đùi, rung cẳng chân, thả lỏng, rũ tay chân.
Nhận xét đánh giá:
HDVN: Ôn toàn bộ bài thể dục, ôn các động tác bổ trợ cho bật nhảy. luyện chạy bền vào mỗi sáng.
 5-7`








30` - 33`

2lượt
2Lần
8nhịp

2lần
8nhịp





10`- 12`
5`



10 lần
10 lần
5- 7 lần





5` - 7`
1 lần

5` - 7`


Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số.
Gv phổ biến, nội dung,yêu cầu giờ học.

Cán sự điều khiển cho lớp dàn hàng ngang khởi động.
Gv đôn đốc nhắc nhở, hs tập

Gv gọi 5->7 em hs lên thực hiện 8 động tác. Hs nhận xét. Gv bổ xung cho điểm (nếu cần).
Gv cho hs ôn lại 8 động tác theo đội hình hàng ngangdưới sự điều khiển của cán sự.
Gv bao quát nhắc nhở.
Gv làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật sau đó cho lớp tập chậm theo.
Gv hô và sửa sai cho hs.
Gv cho hs tập luyện theo nhóm.
Gv gọi 7em một nhóm lên tập lớp quan sát nhận xét rút kinh nghiệm.


Gv chia lớp thành 2 hàng cự ly
rộng cho quay mặt vào nhauvà chơi
Gv làm trọng tài.