13/8/201

Tiết 1
nguyên nhân
và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

I/. MỤC TIÊU :
Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi đấu. nguyên nhân và cách phịng tránh trong TDTT.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Trên lớp - vở, bút.

III. THỜI GIAN : 45 phút

IV. TIEÁN TRÌNH GIẢNG DẠY :

NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. PHAÀN MÔÛ ÑAÀU :
Giaùo vieân nhaän lôùp, hoïc sinh baùo caùo só soá lôùp.
Phoå bieán noäi dung yeâu caàu baøi hoïc.
8phuùt

- Lôùp tröôûng , baùo caùo só soá cho giaùo vieân.

B. PHẦN CƠ BẢN : QH
Phòng tránh chấn thương khi hoạt độngTDTT :
Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trong nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc xem thường, không chịu tuân theo các quy tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như :
1. Xây sát.
Choáng, ngất.
Tổn thương cơ
Bông gân
Tổn thương khớp và sai khớp
Giập hoặc gãy xương.
- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học tập hiện tại cũng như lao ñoäng vaø coâng taùc sau naøy laø ñi ngöôïc laïi vôùi muïc ñích khi tham gia taäp luyeän TDTT. Do đó, chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thươngxảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
Câu hỏi trao đổi với học sinh :
- Muïc ñích taäp luyeän TDTT laø gì ?
- Coù em naøo ñaõ ñeå xaûy ra chaán thöông khi taäp luyeän TDTT ?
- Haõy keå moät soá chaán thöông TDTT maø em bieát ?
32
phút

- Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghi bài.
- Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời những câu hỏi của GV.

Kết thúc:
- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bị bài tiếp theo.
- Nhận xét.
- Xuống lớp.
5 phút



- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuoáng lôùp.
























13/8/201
2
ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
1.. MỤC TIÊU :
ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.
.YÊU CẦU :
Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :
* Sân tập thể dục.
2. PHƯƠNG TIỆN :
* Còi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

N ỘI DUNG
Đ L/V Đ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác nhau, …


8 phút
2 phút





6 phút
2lần x 8 nhịp/
động tác.






(((((((((((((
(((((((((((((