Ngày soạn: ......... Ký duyệt
Ngày giảng:........ BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
Tiết 29
- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD (chú ý biên độ nhịp điệu )
- Bật nhảy: Luyện tập bật xa. Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát
hoặc đệm.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền .
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục đac học.
- Biết cách thực hiện bật xa, đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
- Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác đã học của bài thể dục.
- Thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác.
- Thực hiện cơ bản đúng bạt xa.
- Thực hiện được đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm.
-Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3.Thái độ:
- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
- Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch - cát đảm bảo.
- Cờ tay. 1 em 2 cờ, đệm: 2.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- GV nhân lớp Kiểm tra sĩ số,
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Giới thiệu gv dự giờ ( nếu có)

2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng
- Chạy bước nhỏ .
- Chay nâng cao đùi .
- Chạyđạp sau .
3. Kiểm tra bài cũ
- Hãy thực hiện 3 tập động tác 2, 4, 6 của bài thể dục.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục
- Ôn luyện hòan thiện bài thể dục.
Yêu cầu: Thuộc thứ tự động tác, tập chính xác và đẹp.
- Biên độ tập nhịp nhàng.
+ Nhịp hô động tác vươn thở chậm kết hợp thở sâu.
+ Các động tác tiếp theo hô nhanh, vừa .
+ Động tác phối hợp: nhịp 2 và 6 hô hơi kéo dài.
+ Động tác thăng bằng: nhịp 2 và 6 hô chậm kéo dài.

2. Bật nhảy
- Ôn luyện:
+ Bật xa
+ Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân vào cát (đệm).
Yêu cầu: học sinh đo đà chính xác.

* Củng cố:
- Bài thể dục.
- Bật nhảy.

3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền .
+ chạy cự li :


C. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng hôi tĩnh .
- Gv nhận xét giờ học:
Bài tập về nhà:
+ Ôn luyện bài thể dục
+ Tập chạy đà 3 bước.
8 - 10`
1-2|





1Vx200m

2Lx15m






28-30`






5`















4-5`




- Đội hình nhận lớp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

3-5m
0 GV
- CS lớp tập chung , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho gv, chúc gv khoẻ .
- Gv chúc lại học sinh phổ biến N/d, y/c ngắn gọn, đủ y cho hs
- Từ ĐH trên cho cả lớp quay phải, từ trái qua phải thành 1 hàng dọc chạy, sau đó về chuyển khai thành ĐH so le
- Goi 2-4 em lên thực hiện, trả lời cho lớp quan sát, nhận xét bổ sung
- Gv nhân xét chung, cho điểm
- Cho hs ôn tập chung cả lớp 2-3 lần bài TD
- Giao viên quan sát sửa sai cho hs
- Chia lớp ra làm 2 nhóm
+ một nhóm ôn bài TD
+ một nhóm ôn bật nhảy
- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhâu (Sau 10` đổi nhóm tập).
- Cử cán sự điều khiển nhóm tập
- GV quan sát sửa sai cho hs.
- Chú ý nhiều điến biên độ động tác, nhịp điệu.
x x x x
x x x x

( CS
x x
x x
x x ( CS
x x
- Phần cuối 2 nội dung gv