TUẦN: 1
Tiết PPCT :1
Bài : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT. BIÊN CHẾ TỔ CHỨC KHI TẬP LUYỆN. MỘT SỐ QUY ĐỊNH
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- Biết được những nguyên nhâ gây ra chấn thương trong hoạt động TDTT để biết chủ động phòng tránh.
- Nắm dược các quy định khi học tập, rèn luyện.
II/ ĐDDH:
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

HOẠT ĐỘNG CỦA THẦY VÀ TRÒ
NỘI DUNG




- GV : Em thấy khi tập luyện hoặc thi đấu thường có những chấn hương nào? Hậu quả?
- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương?
GV nhận xét ( KL




Gvphổ biến cho HS, có thể chỉ định những cán sự ở năm học lớp 6.



GV gọi học sinh nhắc lại những quy định khi tập luyện?
- GV phổ biến lại.

1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:
Các chấn thương thường xảy ra:
- Xây xát nhẹ ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân, trật khớp, gãy xương…
- Chấn thương não hoặc tuỷ sống.
* Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
2/ Biên chế cán sự và tổ chức tập luyện :
- Địa điểm : sân trường.
- Thời gian : theo TKB.
- Cán sự: Lớp trưởng và các Tổ trưởng ( GV sẽ chỉ định trong tập luyện).
3/ Một số quy định:
- Đến lớp đúng giờ, đúng nơi quy định.
- Trang phục gọn gàng.
- Tuân theo sự hướng dẫn của GV và cán sự.
- ra vào lớp phải xinh phép.
- Nếu sức khoẻ không bình thường phải báo cáo với GV.


IV/ CŨNG CỐ – ĐÁNH GIÁ: Tóm tắt bài học.
-Gọi HS nhắc lại ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương?
V/ DẶN DÒ:
- Học bài ghi nhớ suốt quá trình học.
- Tiết sau học thực hành tại sân trường.
------Hết------
Tiết PPCT :2
Bài : ĐHDN : ÔN TẬP TẬP HỢP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG VÀ CÁCH ĐIỀU KHIỂN. ĐỨNG NGHĨ, NGHIÊM. QUAY CÁC PHÍA.
CHẠY NHANH: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ.
CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN. GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG THỞ DỐC VÀ CÁCH KHẮC PHỤC ĐỘNG TÁC THƯ GIÃN, THẢ LỎNG
Ngày soạn: Ngày dạy:
I/ MỤC TIÊU:
- HS ôn tập các nội dung về ĐHĐN đã học ở lớp 6, thực hiện đúng, nhanh.
- Phát triển sức nhanh, hứng thú học tập qua các trò chơi.
- Luyện tập chạy bền, rèn luyện tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn. Biết cách khắc phục những khó khăn khi luyện tập chạy bền
II/ ĐDDH: Còi, bóng, sân tập.
III/ HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
HÌNH THỨC TỔ CHỨC

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhậnlớp : kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- KĐC : Xoay các khớp cơ thể, các ĐT TD, bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
7’
Cự ly hẹp

Cự ly rộng

- 4 hàng ngang: lớp trưởng báo cáo.
- GV phổ biến.
- 4 hàng ngang : LT điều khiển
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

(LT

2/ PHẦN CƠ BẢN:
( ĐHĐN: Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, cách điều khiển.
- Đứng nghỉ, nghiêm, quay các phía.

( CHẠY NHANH:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.


-


( CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền
- Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác hồi tĩnh
33’
3 lần

3 lần
10’



2l x HS/ĐT
30m










Nam 400 m
Nữ 350 m

- GV Gọi HS nhắc lại KL và ĐT.
GV nhắc lại và làm mẫu cho HS quan sát.
- GV điều khiển cho cả lớp tập.
- Chia 4 tổ tập luyện. GV quan sát sửa sai từng tổ.

GV nhắc lại các ĐT bổ trợ cho HS tập
xxxxx---x-----------------------> o
xxxxx---x-----------------------> o