Ngày 26 tháng 9 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 08: Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh
A .Mục đích yêu cầu: Ôn các động tác ĐHĐN như, đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải đổi chân khi đi sai nhịp. Tập ý thức kỷ luật , phát trển tố chất vận động như, nhanh-phản xạ với khẩu lệnh. Yêu cầu h/s thực hiện tương đối động tác đúng, ý thcs kỷ luật tốt
B. Phương pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên  : Sân bãi đảm bão vệ sinh

,
Phần
Nội Dung
Định lượng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật
Biện pháp tổ chức



SL
TG



Mở đầu
Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập)
Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lườn, Bụng , Vằn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bước nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
+KĐ chuyên môn : Đi bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn

4x8 nhịp
10p





12p
-Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực.
- Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lượng vận động khởi động.
_ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hướng dẫn của chỉ huy

Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trước, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động

Cơ bản
Đội hình, đội ngũ:
-Đi đều - Đứng lại
- Đi đều vòng phải, vòng trái
- Đổi chân khi đi sai nhịp
-Chạy ngắn:
+Ôn chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạgót chạm mông



+ Học : Ngồi xổm xuất phát


2-3 l
2-3 l


2x20m
2x20m
2x20m


5-7 lần

25 p






30p
Thực hiện đúng các động tác theo yêu cầu.
- nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, tay đánh thoải mái, không gò bó, chân nâng cao gối, Khi đi chú ý giữ đúng nhịp,
-Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp, thay bằng bước chân sau lên thì thực hiện bước trượt.
- Khi vòng trái, phải chú dóng hàng ngang.
- chạy miết cổ chân, thả lỏng các khớp
- Nâng cao gối, thân người hơi ngã sau, tiếp xúc đất nhẹ bằng mũi bàn chân
- thân trên đổ về trước, hất gót chân chạm mông
- Tăng dần biên độ động tác
+ Tư thế ngồi xổm trên gót chân trụ. Khi có hiệu lệnh đứng dậy nhanh xuất phát chạy
Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động, lớp trưởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai.
x x