GIÁO ÁN SỐ: 10
MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______ ( ( ( _______

Tiết CT: 19-20
Thời gian dạy: 25/10/2010
I/ NHIỆM VỤ:
CHẠY NHANH : Ôn nội dung tiết 18
Trò chơi: “Ai nhanh hơn”
TTTC: Đệm bóng; phát bóng thấp tay chính diện
Một số động tác bổ trợ
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên
II/YÊU CẦU:
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
+ Thực hiện đúng bước nhỏ, nâng cao đùi, dạp sau
+ Thực hiện được Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
TTTC: + Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, đệm bóng.
+ Thực hiện được phát bóng thấp tay chính diện.
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vôi - còi - bóng
( TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
Đ L
YÊU CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC

1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số , phổ biến nội dung, yêu cầu của bài tập.
- Khởi động: xoay các khớp, chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
7 ph
3’



4’




Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ.





(
Đội hình nhận lớp

2/ Cơ bản
a/ CHẠY NHANH:
+ Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mông;



+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m







+ Trò chơi: “Ai nhanh hơn”




b/ TTTC:
+ Đệm bóng




+ Phát bóng thấp tay chính diện




+ Một số động tác bổ trợ


c/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
75ph
30’
15’






15’














30’
15’




15’



15’

Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ.

















Biết phân phối sức và tích cực thở khi chạy

GV hướng dẫn kĩ thuật - thị phạm động tác; HS thực hiện

Thực hiện chia nhóm tập luyện theo tổ.









GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi, tổ chức chơi giữa các nhóm với nhau






GV hướng dẫn kĩ thuật - thị phạm động tác; HS thực hiện

Thực hiện chia nhóm tập luyện theo tổ.









Thực hiện tập luyện theo nhóm nam riêng; nữ riêng

3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh

- Củng cố


- Nhận xét

- Dặn dò

8 ph
3’

2’


2’

1’


- HS tích cực thả lỏng cơ bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện lại nội dung đã học, các em còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập luyện thêm ở nhà.






(
Đội hình thả lỏng

RÚT KINH NGHIỆM: