Giáo án Thể Dục 7
Ngày soạn : ………………….
Ngày dạy : …………………….


GIÁO ÁN SỐ 35
Tiết 37
BÀI TD – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN



I.MỤC TIÊU,YÊU CẦU
1.Mục tiêu :
- Góp phần rèn luyện các nhóm cơ khớp ,tư thế cơ bản và phát triển thể lực chung qua bài TD lớp 7
- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết , kĩ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh của chân , sức bật để chuẩn bị học nhảy cao , nhảy xa
- Biết được một số động tác bổ trợ,trò chơi phát triển sức mạnh , sức bền .
2. Yêu cầu
- Biết thực hiệnmột số động tác bổ trợ , trò chơi phát triển sức mạnh , sức bền
- Biết thực hiện tương đối đẹp , chính xác ,đúng phương hướng biên độ nhịp điệu bài TD với cờ
- Biết vận dụng những điều đã học để tự luyện tập hằng ngày qua đó nâng cao sức khoẻ .
II. SÂN BÃI , DỤNG CỤ
- Sân nhà văn Hoá Thiếu Nhi Tỉnh Đồng Nai
- Giáo viên : Chuẩn bị tranh ảnh , cờ TD ,đồng hồ bấm giờ


III. CÁC BƯỚC LÊN LỚP

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP

I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.Ổn định tổ chức

2. Giáo viên nhận lớp, phổ biến yêu cầu nhiệm vụ giờ học




3. Khởi động
Xoay khớp cổ tay,cổ chân ; Khớp khuỷu tay ; Khớp cánh tay ; Khớp hông ; Khớp gối ; ép ngang ; ép dọc .




3 phút






7 phút

- Lớp trưởng tập hợp lớp ,dóng hàng điểm số ,báo cáo giáo viên
- Đội hình tập hợp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x GV
x x x x x x x x

- Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x


II.PHẦN CƠ BẢN

Bật nhảy
GV hướng dẫn HS ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6
Đá lăng trước – đá lăng sau
C. bị : Đứng trên 1 chân chân kia thả lỏng tay có thể vịn hoặc buông lỏng tự nhiên
Đ. Tác : Dùng sức mạnh của đùi lăng mạnh chân về trước lên cao , sau đó buông lỏng chân về vị trí chuẩn bị. Khi chân đá lên cao , chân trụ theo đà kiễng gót , thân trên vươn cao , mắt nhìn theo bàn chân lăng.
- Đá lăng sau tương tự như đá lăng trước nhưng về phía sau


Trò chơi “ Nhảy cừu


Bài TD
a. Vươn thở

b. Tay







3. Chạy bền

Gv hướng dẫn HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên









5 phút
2-3 lần





7 phút

2-3 lần



5 phút







5 phút









10phút









5phút


Đội hình ôn tập
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
GV cho HS xem tranh ảnh kĩ thuật
GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật động tác
Hs luyện tập theo hướg dẫn gv
GV sửa sai cho HS





GV hướng dẫn HS chơi nhảy cừu theo đội hình thích hợp


GV cho HS xem tranh ảnh kĩ thuật
GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật động tác
HS làm chậm theo GV , GV sửa sai cho HS
GV chia tổ HS luyện tập
GV chọn vị trí thích hợp quan sát




Đội hình luyện tập
xxxxxxxxxxx






HS chạy theo vòng sân đá bóng mini


III. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng : Thả lỏng cổ tay cổ chân , Động
tác điều hoà
2. Cũng cố : Mời 1-2 HS thực hiện kĩ thuật cầu lông ,
3. Nhận xét
4.Dặn dò





3 phút




Giáo viên xuống lớp


Rút kinh nghiệm :…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………






Giáo án Thể Dục 7
Ngày soạn : ………………….
Ngày dạy : …………………….