tuần 1 - tiết 1 Ngày 18 tháng 08 năm 2008


lý thuyết: - Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7 (Tóm tắt).
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Một số quy định khi học tập bộ môn.


I. mục tiêu:
- Giới thiệu cho HS hiểu được mục tiêu và nội dung chương trình TD lớp 7, đồng thời biết một số biện pháp phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT và học một số quy định khi học tập bộ môn. Yêu cầu HS nghiêm túc, ghi chép đầy đủ.
II. địa điểm - phương tiện
- Học tại phòng học khối lớp 7.
III. nội dung và phương pháp lên lớp.
1. Phần mở đầu. (3 phút)
- GV nhận lớp, ổn định lớp, nắm sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
- Nhắc nhở tinh thần học tập.
2. Phần cơ bản. (38 phút).
a. Giới thiệu tóm tắt mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7.
* Mục tiêu: Nhằm giúp HS cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả các chương trình lớp 8, góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở là:
- Biết được một số kiến thức, kỉ năng cơ bản để luyện tập giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân vè khả năng TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường cũng như ngoài ngoài nhà trường.
* Nội dung chương trình thể dục lớp 7. (gồm có 10 phần được chia ra trong hai học kì).
1. Lí thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
2. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6.
- Đội hình 0 - 2 - 4.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Cách điều khiểm một số bài tập đội hình đội ngũ đã học.
3. Bài thể dục phát triển chung:
Bài gồm 9 động tác tập với cờ.
4. Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh.
5. Trò chơi và động tác chạy bền.
- Phân phối sức khi chạy.
- Thở dốc và cách khắc phục.
- Đau “sóc” và cách khắc phục.
- Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
6. Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao.
- Ôn và học mới một số trò chơi rèn luyện sức mạnh chân.
- Ôn một số động tác bổ trợ cho nhảy xa, nhảy cao.
7. Đá cầu.
- Ôn một số động tác bổ trợ cho đá cầu và học kỷ thuật.
8. Môn thể thao tự chọn.
- Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng.
- Học mới đà hai bước ném bóng xa.
- Học mới đà 4 bước chéo ném bóng xa.
b. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể