Ngày soạn:19 / 10 / 2008
Ngày giảng:22 / 10 /2008
Tiết 19: Chạy nhanh – Thể thao tự chọn – Chạy bền

I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Luyện tập các bài tập bổ trợ chạy nhanh, rèn luyện xuất phát cao chạy nhanh, tập luyện kỹ thuật bóng chuyền. Rèn luyện sức bền.
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện tốt chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh. Thực hiện được các động tác bổ trợ kỹ thuật, tư thế chuẩn bị cơ bản của bóng chuyền và cách di chuyển. Rèn luyện sức bền.
II. Địa điểm - phương tiện:
- Sân tập, còi, bóng chuyền, đồng hồ, thước dây, cờ đuôi nheo, vôi bột.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên
Hoạt động học sinh

1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.

- Khởi động: Xoay các khớp, ép dây trằng, bước nhỏ.
- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ thuật xuất cao chạy nhanh.
7 phút

- Kiểm tra sĩ số: 7A:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ học.
- Hô khẩu lệnh

- Giáo viên kiểm tra

- Tập chung, báo cáo sĩ số, nghe nhiệm vụ giờ.
- Tập theo khẩu lệnh

(( ((((
(( ((((
( (( (((
(( ((((
(

2. Phần cơ bản:
a. Chạy nhanh:
- Luyện tập chạy bước nhỏ.
- Luyện tập chạy nâng cao đùi.

- Luyện tập chạy đạp sau.


- Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 40 m




Củng cố: Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh.
b. Thể thao TC:
- Thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Thực hiện tư thế chuẩn bị cơ bản của bóng chuyền và cách di chuyển .
- Củng cố: Thực hiện bước di chuyển đệm bóng.
c. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

10
phút

























18 phút


Yêu cầu học sinh thực hiện.

- Quan sát, sửa sai




- Yêu cầu 4 học sinh/lượt thực hiện.
- Quan sát sửa sai


- Yêu cầu chia nhóm tập luyện.
- Quan sát, sửa sai





- Gọi học sinh thực hiện.
- Quan sát, nhận xét



- Giáo viên hướng dẫn kỹ thuật

- Yêu cầu 2 học sinh thành 1 cặp thực hiện

- Quan sát, sửa sai.
- Gọi học sinh thực hiện, quan sát nhận xét.




- Yêu cầu nam chạy 300m, nữ chạy 250 m và đảm bảo an toàn trong luyện tập.

- Tổ chức cho tập theo tổ.
- Quan sát, nhắc nhở
- Nhận xét.


- Lớp trưởng điều khiển

(( ((((
(( (((((
( (( ((((
(( (((((
(
- Tập luyện sửa sai.





- Lớp trưởng điều khiển thực hiện

( (( ((((
(( (((((

(
(
(
- Thực hiện, sửa sai.



- Nghe giáo viên giảng, quan sát.
- Tập luyên theo nhóm 2 người.

(( ((((
(( ((((
( (( (((
(( ((((
(
- Thực hiện, nhận xét.



- Tập luyện theo tổ.

(( (((((





3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng cơ thể.