Tuần 1 : Tiết 1 & 2
LỢI ÍCH, TÁC DỤNG CỦA TDTT

I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT đến hệ cơ, xương, tuần hoàn, hô hấp và quá trình trao đổi chất.
Nắm được một số nguyên tắc, yêu cầu của việc tập luyện TDTT.
Giáo dục các hành vi thái độ đúng đắn, tính tự giác, tích cực và kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục và các hoạt động TDTT ngoại khóa, ý thức tổ chức kỷ luật.
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :
Học lý thuyết tại lớp.
GV : Giáo án, một số tranh minh họa (nếu cần thiết).
HS : Tập ghi chép.
III/ NỘI DUNG :
Lợi ích, tác dụng của TDTT đến hệ cơ xương Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp sẽ làm phát triển cơ, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên. Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ hơn, tế bào xương phát triển tốt, dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ cao hơn. Tạo dáng vẻ đẹp, khỏe mạnh.
Lợi ích tác dụng của TDTT đến hệ tuần hoàn Khi nghỉ ngơi nhịp tim của người tập luyện ít hơn, thời gian nghỉ của tim nhiều hơn. (50 - 60 lần/phút so với 75 - 85 lần/phút) Khi hoạt động nhịp tim của người tập luyện cao hơn (200 -220 lần/phút so với 160 -180 lần/phút) nên đảm bảo đủ máu hoạt động, cơ thể bền hơn khỏe hơn. Tập luyện còn làm cho con người tránh được nhiều bệnh tật, tuổi thọ tăng lên.
Lợi ích tác dụng của TDTT đến các cơ quan hô hấp Nhờ tập luyện nên lồng ngực và phổi nở ra, lượng trao đổi khí tăng cao làm cho máu giàu oxy hơn, sức khỏe tăng cao hơn.
Lợi ích tác dụng của TDTT đến quá trình trao đổi chất Tập luyện TDTT sẽ nâng cao khả năng chế biến thức ăn của cơ thể thành chất bổ dưỡng. Sự hấp thụ của cơ thể với các chất bổ tăng lên. Quá trình đào thải chất bã sẽ tích cực hơn hiệu quả hơn. Khí huyết lưu thông, thể lực, sức khỏe được cải thiện và nâng cao.




Tiet 3 :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
BÀI TD TAY KHÔNG
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải - trái - đằng sau.
Giãn cách, dồn hàng.
Học 3 động tác : Vươn thở, Tay, Ngực của bài TD lớp 6.
Thực hiện được các kỹ năng ĐHĐN ở mức chính xác, đều đẹp. Thực hiện các động tác đã học của bài TD ở mức độ tương đối chính xác.
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :
Sân trường (20 x 10 m).
Còi lệnh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI

I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
- Kiểm tra bài cũ.
II. Cơ bản :
1) Đội hình đội ngũ :
- Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm 1-2.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, đằng sau.
- Ôn phối hợp 2 nội dung trên.
2) Bài TD phát triển chung :
- Động tác vươn thở :
Trang 23 Sách TD 6.
Lần 1-2 : GV làm mẫu, HS tập theo.
Lần 3 : GV hô nhịp không làm mẫu.
- Động tác tay :
Trang 23 Sách TD 6.
Thực hiện như trên.
- Ôn 2 động tác trên
- Động tác ngực :
Trang 24 Sách TD 6.
Thực hiện như trên
- Ôn 3 động tác trên
III. Kết thúc :
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng.
- Bài tập về nhà : Ôn 3 động tác.

5 - 7`

200m




2 - 3 lần

Mỗi đ/tác 5-7 lần
1 - 2 lần


3 lần, mỗi lần 2x8 nhịp


3 lần, mỗi lần 2x8 nhịp
2 lần

3 lần, mỗi lần 2x8 nhịp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
(((




GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau.
Có thể chia các tổ tự tập (Tổ trưởng điều khiển)














x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
(((



Tiết 4 :
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
BÀI TD TAY KHÔNG
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
Ôn tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay các hướng.
Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
Ôn 3 động tác đã học, học mới 2 động tác của bài TD 6 : Chân, Bụng.
Thực hiện được các kỹ năng ĐHĐN ở mức chính xác, đều đẹp. Thực hiện các động tác đã học của bài TD ở mức độ tương đối chính xác.
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :
Sân trường (20 x 10 m).
Còi lệnh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI

I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
- Kiểm tra bài cũ : 3 động tác
II. Cơ bản :
1) Đội hình đội ngũ :
- Ôn tập họp hàng dọc.
- Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm 1-2.
- Ôn quay phải, trái, đằng sau.
- Ôn phối hợp 2 nội dung trên.
2) Bài TD phát triển chung :
- Ôn 3 động tác cũ.
- Động tác chân :
Trang 25 Sách TD 6.
Lần 1-2 : GV làm mẫu, HS tập theo.
Lần 3 : GV hô nhịp không làm mẫu.
- Động tác bụng :
Trang 26 Sách TD 6.
Thực hiện như trên.
- Ôn 2 động tác trên.
- Ôn 5 động tác đã tập.
III. Kết thúc :
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng.
- Bài tập về nhà : Ôn 5 động tác.

5 - 7`

200m

2-3 HS


1 - 2 lần
2 - 3 lần

Mỗi đ/tác 5-7 lần

2 lần

3 lần, mỗi lần 2x8 nhịp


3 lần, mỗi lần 2x8 nhịp
2 lần
2 lần
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
(((





GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau.
Có thể chia các tổ tự tập (Tổ trưởng điều khiển)












x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
(((




Tiết 5:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
BÀI TD TAY KHÔNG
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
Chuyển đội hình : 1 hàng thành 2 hàng và đội hình 9-6-3-0.
Ôn 5 động tác đã học. Tập mới 2 động tác của bài TD lớp 6 : Vặn mình , Phối hợp.
Thực hiện được các kỹ năng ĐHĐN ở mức chính xác, đều đẹp. Thực hiện các động tác đã học của bài TD ở mức độ tương đối chính xác.
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :
Sân trường (20 x 10 m).
Còi lệnh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI

I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
- Kiểm tra bài cũ (5 động tác đã học)
II. Cơ bản :
1) Đội hình đội ngũ :
- Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, so hàng, điểm số.
- Chuyển 1 hàng thành 2 hàng.
- Đội hình 9-6-3-0.
- Ôn phối hợp 2 nội dung trên.
2) Bài TD phát triển chung :
- Ôn 5 động tác đã học
- Động tác vặn mình :
Trang 27 Sách TD 6.
Lần 1-2 : GV làm mẫu, HS tập theo.
Lần 3 : GV hô nhịp không làm mẫu.
- Động tác phối hợp :
Trang 28 Sách TD 6.
Thực hiện như trên.
- Ôn 2 động tác trên
- Ôn toàn bộ 7 dộng tác.
III. Kết thúc :
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng.
- Bài tập về nhà : Ôn 7 động tác.

5 - 7`

200m

2 HS


2 lần

2 lần
2 lần
2 lần



3 lần, mỗi lần 2x8 nhịp


3 lần, mỗi lần 2x8 nhịp
2 lần
2 lần
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
(((






GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau.













x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
(((




Tiết 6 :

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
BÀI TD TAY KHÔNG
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
Đi đều, đổi chân khi sai nhịp.
Ôn 7 động tác đã học. Tập mới 2 động tác của bài TD lớp 6 : Nhảy, Điều hòa.
Thực hiện được các kỹ năng ĐHĐN ở mức chính xác, đều đẹp. Thực hiện các động tác đã học của bài TD ở mức độ tương đối chính xác.
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :
Sân trường (20 x 10 m).
Còi lệnh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP :
NỘI DUNG
Thời lượng
GHI CHÚ, DIỄN GIẢI

I. Mở đầu :
- Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân.
- Khởi động các khớp.
- Kiểm tra bài cũ (7 động tác đã học)
II. Cơ bản :
1) Đội hình đội ngũ :
- Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, so hàng, điểm số.
- Chuyển 1 hàng thành 2 hàng.
- Ôn phối hợp 2 nội dung trên.
- Đi đều, đổi chân khi sai nhịp.
2) Bài TD phát triển chung :
- Ôn 7 động tác đã học
- Động tác chân :
Trang 29 Sách TD 6.
Lần 1-2 : GV làm mẫu, HS tập theo.
Lần 3 : GV hô nhịp không làm mẫu.
- Động tác điều hòa :
Trang 30 Sách TD 6.
Thực hiện như trên.
- Ôn 2 động tác trên
- Ôn toàn bộ 9 dộng tác.
III. Kết thúc :
- Củng cố, nhận xét, đánh giá.
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng.
- Bài tập về nhà : Ôn 9 động tác.
- Ôn các động tác ĐHĐN đã học
5 - 7`

200m

2 HS


2 lần

2 lần
2 lần
10`



3 lần, mỗi lần 2x8 nhịp


3 lần, mỗi lần 2x8 nhịp
2 lần
2 lần
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
(((






GV thực hiện lần đầu rồi có thể cho cán sự điều khiển những lần sau.













x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
(((



Tiết 7:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
BÀI TD TAY KHÔNG
I/ NHIỆM VỤ, YÊU CẦU :
Ôn tập họp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
Đi đều, đổi chân khi sai nhịp.
Ôn 7 động tác đã học. Tập mới 2 động tác của bài TD lớp 6 : Nhảy, Điều hòa.
Thực hiện được các kỹ năng ĐHĐN ở mức chính xác, đều đẹp. Thực hiện các động tác đã học của bài TD ở mức độ tương đối chính xác.
II/ ĐỊ