Tháng 10 năm 2009
Tuần 10 Tiết 19

Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra )
Ôn từ nhịp 1-25, học từ nhịp 26-35
I) Mục tiêu:
- Thực hiện đúng kĩ thuật, đạt thành tích cao;
- Thuộc và thực hiện đúng động tác bài thể dục.
II) Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 3 đường chạy 60 m, 3 đôi bàn đạp, 2 đồng hồ bấm giây điện tử.
- Học sinh: Trang phục học sinh gọn gàng.
III) Tiến trình dạy học:

Nội Dung
Định lượng
phương pháp

A) Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập 5 động tác bài thể dục phát triển chung.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng trước, sau
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Kiểm tra bài cũ: Xuất phát – chạy lao


B)Phần cơ bản:
1) Chạy cự li ngắn:
- Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn:
Giáo viên củng cố lại các động tác mà học sinh thực hiện còn yếu.



2) Thể dục: * Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-25.
Gv: Hô nhịp, Hs thực hiện.
Cs: Hô nhịp, lớpTự ôn tập, Gv quan sát, chỉnh sửa.
* Học: từ nhịp 26-35:
Gv: Phân tích, làm mẫu động tác.
Hs: Thực hiện theo Gv



C) Phần kết thúc:
1,Thả lỏng các khớp :chân tay,thân người.
2, Nhận xét giờ tập.
3,Bài tập về nhà:- Ôn xuất phát – chạy lao
- Ôn bài thể dục liên hoàn
7 phút


2x8 nhịp

2x8 nhịp


1x 15m

4 em.


33phút
(18ph)
3x60m


2 lần



( 15ph)

1 lần
3-4 lần


1 lần
1 lần



5 phút



Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV 15m

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- Lớp nhận xét, Gv bổ sung cho điểm.


60m GV

* * * * * đích
* * * * *
* * * * *
- Hs thực hiện, Gv quan sát, chỉnh sửa cho Hs.



x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x


Gv

- Sau lần 1-2, Hs tự ôn tập theo nhóm tổ.


* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


GV





























Tháng 10 năm 2009
Tuần 10 Tiết 20

Kiểm tra chạy cự ly ngắn ( Lấy điểm 1 tiết )
I) Mục tiêu:
- Kiểm tra kỷ thuật chạy cự ly ngắn 60m, nhằm đánh giá kết quả tập luyện của Hs
- Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật, đạt thành tích cao.
II) Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 3