Tiết 39






MỤC TIÊU :
1. Đá cầu :
Đá cầu là môn học phát triển thể lực, trí tuệ phu hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Nếu tập luyện có hệ thống và khoa học có tác dụng tốt trong việc tăng cường và củng cố sức khỏe cho con người. Thông qua bài tập Đá cầu giúp cho:
- Đá cầu còn rèn luyện tinh thần dũng cảm, ý chí kiên cường, khắc phục khó khăn, vượt qua các chướng ngại như độ cao, độ ngã... có thể trực tiếp phục vụ cho yêu cầu của đời sống hằng ngày.
- Hiểu biết cơ bản Luật thi đấu môn Đá cầu
2. xa ưỡn thân:
Tập luyện môn nhảy xa có hệ thống và khoa học có tác dụng tốt trong việc tăng cường và củng cố sức khỏe cho con người. Thông qua bài tập nhảy xa giúp cho:
Tính linh hoạt của các quá trình thần kinh tăng lên rõ rệt, biểu hiện ở các cơ chủ yếu tham gia hoạt động có sức mạnh và tốc độ co duỗi lớn.
Cơ quan phân tích có ý nghĩa quan trọng, đặc biệt là các cơ quan cảm thụ bản thể ở cổ, giúp cho sự phối hợp động tác phức tạp và những xung đột từ cơ quan tiền đình, có một vai trò lớn để giúp thăng bằng cho cơ thể ở tư thế trên không (khi bay).
Khi thi đấu do thời gian vận động ngắn nên chức năng các cơ quan thực vật, tuần hoàn, hô hấp ít biến đổi và mau hồi phục.
Đạt kết quả tốt trong kiểm tra 2 nội dung “ Đá cầu - nhảy xa ”
II. THỜI GIAN BUỔI TẬP :
Toàn tiết dạy là 45 phút
III. ĐỊA ĐIỂM – DUNG CỤ :
Địa điểm :
Học đá cầu tại sân trường
Học đá cầu tại sân thể dục trường
Học chạy bền tại sân bóng đá huyện
Dụng cụ:
Cầu đá hai học sinh 01 quả
Còi, lưới, leng, .......

NỘI DUNG GIẢNG DẠY
KHỐI LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC



SỐ LẦN
THỜI GIAN


I/ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- Điểm danh sĩ số lớp học.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
2. Khởi động :
* Khởi động chung : Xoay cổ tay kết hợp cổ chân, quay cánh tay từ sau ra trước và ngược lại. Tập động tác lườn, động tác lưng – bụng, động tác vặn mình Quay khớp gối, mở gối, ép dọc, ép ngang
* Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc
II/ PHẦN CƠ BẢN:
1 / Đá cầu
a/ Ôn: Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10
-Tâng “Búng “ cầu - Chuyền cầu
b/ Học : kĩ thuật di chuyển bước lướt.
TTCB : 2 chân đứng song song rộng bằng vai, hoặc đứng chân trước chân sau, gối hơi khuỵu.
-Từ TTCB người tập dùng sức mạnh bột phát của chân thuận, phối hợp với chân còn lại bật mạnh đưa cơ thể lướt nhanh về bên phải theo hướng cầu rơi
- Kết thúc động tác nhanh chống trở về tư thế chuẩn bị để chuẩn bị cho động tác tiếp theo
c/ Học kĩ thuật Tâng “ Giật “ cầu
Giống như tư thế của di chuyển bước lướt nhưng lưng hơi khom 2 tay thả lỏng








2x8 nhịp




2x8 nhịp



6 lần






































4 lần






























7 phút
2 phút



5 phút









30P
15 phút















ỔN ĐỊNH LỚP :
(
(( ( ( ( (( CS
(( ( ( ( ( (
(( ( ( ( ( (
(( ( ( ( ( (
- Cán sự lớp hướng dẫn khởi động chung
Lớp đứng theo đội hình 4 hàng ngang , mỗi học sinh cách nhau 1 dang tay
- Thực hiện động tác theo hiệu lệnh còi
PHẦN CƠ BẢN :
Lớp tập trung 4 hàng ngang ( nam nữ riêng )
Luyện tập tại chỗ GV sử dụng đội hình
- GV làm mẫu, diễn giải và hướng dẫn cho H/s thực hiện, chú ý quan sát theo dõi và