Giáo án số 37
Nhảy xa – cầu lông – chạy bền
- Ngày Soạn:
- Ngày Giảng: - Lớp 12C1:…………………………………………………………
- Lớp 12C2:…………………………………………………………
- Lớp 12C3:…………………………………………………………
- Lớp 12C4:…………………………………………………………
- Lớp 12C5:…………………………………………………………
I) Mục tiêu.
- Nhảy xa: Ôn tập một số bài tập phát triển thể lực, một số động tác bổ trợ kỹ thuật và tập mô phỏng động tác giậm nhảy đá lăng.
- Cầu lông: Ôn tập kỹ thuật đánh cầu thấp tay và kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Yêu cầu: - Học sinh tự giác tíc cực tập luyện phòng tránh sảy ra chấn thương.
- Nắm và thực hiện tương đối tốt các kỹ thuật bài tập.
II) Địa điểm – phương tiện.
- Địa diểm: Sân tập – vệ sinh sân tập.
- Chuẩn bị: vợt – cầu – lưới.
III) Nộ dung – Phương pháp.
Nội dung
Định Lượng
Phương pháp

1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học.




b. Khởi động
- Bài thể dục phát triển chung 6 động tác.
- Xoay khớp, ép dây chằng
- Khởi động chuyên môn.







2. Phần cơ bản.
a.Nhảy xa.
* Một số bài tập phát triển thể lực.
- Bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
- Chạy 20 – 30 mét tốc độ cao.
- lò cò tiếp sức






* Tập mô phỏng kỹ thuật giậm nhẩy đá lăng.
- Tại chỗ thực hiện kỹ thuật.

- Một bước đà thực hiện mô phỏng kỹ thuật.
- Đà 3 bước thực hiện mô phỏng kỹ thuật.








b. Cầu lông.
* Ôn tập kỹ thuật đấnh cầu thấp tay.





* Ôn kỹ thuật đánh cầu cao tay trên đầu.



c. Chạy bền.
- Nam 5 vòng quanh sân.
- Nữ 3 vòng quanh sân.


3. Thả lỏng.
6 - 8’
2’








4 – 6’








28 -30’


2 – 3 lần

2 – 3 lần








3- 5 lần
















2 – 3 tổ





2 – 3 tổ





1 lần
- GV làm thủ tục nhận lớp ( Đội hình tập trung 4 hàng ngang)
*****************
*****************
*****************
*****************


GV
Đội hình khởi động
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


GV
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát, nhắc nhở học sinh.

- GV chia tổ nam nữ riêng. Giao nhiện vụ và tổ chức cho Hs tập luyện, sau một nưả thời gian thì chuyển nội dung.
Đội hình tập luyện
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


GV
-- GV quan sát, nhắc nhở học sinh.

- GV làm mẫu, phân tích , tổ chớc cho học sinh tập luyện
Đội hình tập luyện

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *


GV
- GV quan sát Hs tập