NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7
Năm học: 2012 - 2013
MÔN:Thể dục
LỚP: 7
Cả năm: 37 tuần x 2 tiết/ tuần = 74 tiết
Học kì I: 19 tuần x 2 tiết/tuần = 38 tiết
Học kì II: 18 tuần x 2 tiết/ tuần = 36 tiết

Phần chương trình chi tiết:

HỌC KÌ I

TUẦN
TIẾT
NỘI DUNG

1
1
-Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 (Tóm tắt)
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.


2
-Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
-Một số quy định khi học tập bộ môn.

2
3
-ĐHĐN: Ôn tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển ; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau.
-Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn).
-Chạy bền:Trò chơi (do GV chọn)


4
-ĐHĐN: Ôn tập (như tiết 3) ; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 ,…, 1-2 ; Hoc : Biến đổi đội hình 0-2-4.
-Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh ; Động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
-Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.

3
5
-ĐHĐN: Ôn tập như tiết 3 ; Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4.
-Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy – xuất phát.
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền 250m(nữ), 300m(nam)


6
-ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, và cách điều khiển của người chỉ huy.
-Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát.
-Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) .

4
7
-ĐHĐN: Ôn tập đi đều thẳng hướng,vòng trái, vòng phải, đứng lại ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Biến đổi đội hình 0-2-4.
-Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6.
-Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.


8
-ĐHĐN: Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu ; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.
-Chạy nhanh: Ôn nội dung như tiết 6 ; Học ngồi – xuất phát.
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền 300m(nữ), 350m(nam).

5
9
-ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học
( chú ý nhiều về tư thế).
-Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy -xuất phát,ngồi- xuất phát ; Học tư thế sẵn sàng – xuất phát.
-Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) .


10
-ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học trò chơi (do GV chọn) .
-Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát ; tư thế sẵn sàng – xuất phát.
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền 300m(nữ), 350m(nam).

6
11
-ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Trò chơi GV chọn.
-Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát ; Học chạy đạp sau.
-Chạy bền: Hiện tượng “ Thở dốc” và cách khắc phục.


12
-ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học, đi đều – đứng lại.
-Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ, ôn chạy đạp sau ; ôn xuất phát cao – chạy nhanh 40m (đã học ở lớp 6).
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền 350m(nữ), 400m(nam).

7
13
-ĐHĐN: Ôn các kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).
-Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); tư thế sẵn
sàng – xuất phát, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40m.
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và cách khắc phục


14
-ĐHĐN: Ôn các kĩ năng HS thực hiện còn yếu (chuẩn bị kiểm tra).
-