Thể dục 9

Năm học: 2023- 2024

KEÁ HOAÏCH BAØI DẠY SOÁ: 5
MOÂN: BAØI TD - CHAÏY NGAÉN - CHAÏY BEÀN


Tieát CT :
Thôøi gian daïy :

9+10
03/10/2023

I. NHIEÄM VUÏ:
1. Baøi TDPT Chung: OÂn töø 1 - 19 nam. Hoïc töø 20-26(nam)
OÂn töø 1-18 (nöõ). Hoïc töø 19-25(nöõ).
2. Chaïy ngaén: OÂn xuaát phaùt cao-chaïy nhanh (cöï li 40-60m),
caùc baøi taäp boå trôï chaïy nhanh. Troø chôi “chaïy tieáp söùc con thoi” kó
thuaät xuaát phaùt thaáp - chaïy lao (cöï li 18-20m)
3. Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
II. YEÂU CAÀU:
1. Kieán thöùc :
- Bieát caùch thöïc hieän caùc ñoäng taùc töø 1 - 25 (nam), töø 125 (nöõ).
- Bieát caùch thöïc hieän xuaát phaùt cao chaïy nhanh, caùc baøi
taäp boå trôï chaïy nhanh, troø chôi, kó thuaät xuaát phaùt thaáp-chaïy
lao.
- Bieát caùch thöïc hieän chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
2. Kó naêng:
- Thöïc hieän cô baûn ñuùng caùc ñoäng taùc töø 1 - 25 (nam), töø 1
- 25 (nöõ).
- Thöïc hieän cô baûn ñuùng xuaát phaùt cao chaïy nhanh, caùc
baøi taäp boå trôï chaïy nhanh, troø chôi, kó thuaät xuaát phaùt thaápchaïy lao.
- Thöïc hieän cô baûn ñuùng chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
3. Thaùi ñoä:
- Ñaûm baûo toå chöùc toát, nghieâm tuùc taäp luyeän, phoøng traùnh
chaán thöông.
III. THÔØI GIAN:
2 tieát (90')
IV. ÑÒA ÑIEÅM:
Saân taäp TDTT cuûa tröôøng.
V. DUÏNG CUÏ:
Tranh baøi TD, baøn ñaïp.

Thể dục 9

Năm học: 2023- 2024

PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
I/ Phaàn môû ñaàu:
- Nhaän lôùp.
- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi taäp.
- Khôûi ñoäng: Chung vaø chuyeân moân.
- KTBC: Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 40m.
II/ Phaàn cô baûn:
1) Baøi TD: OÂn töø 1 – 19, hoïc töø nhòp 20 - 26 (nam).
OÂn töø 1 – 18, hoïc töø nhòp 19 – 25( nöõ).
.

LÖÔÏNG VÑ
(12p)
1'
1'
8'(2 laàn x 8 nhòp)
2'
(71p)
28'
4 – 6 laàn

2) Chaïy ngaén:
- Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 40m.

28'
2 – 3 laàn

- Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, ñaïp sau.

2 – 3 laàn

- Troø chôi: “Chaïy tieáp söùc con thoi”

1 – 2 laàn

- Kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp-chaïy lao.

2 – 3 laàn

3) Chaïy beàn:
- Chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
300-400m

7'

8'
* Cuûng coá: Nhòp 1 - 26 (nam), nhòp 1 - 25 9 nöõ); kó
thuaät xuaát phaùt thaáp- chaïy lao.

III/ Phaàn keát thuùc:
- Hoài tónh.
- Nhaän xeùt.
- Daën doø

(7p)
4'
2'
1'

Thể dục 9

YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT
- OÅn ñònh, caùn söï baùo caùo só soá lôùp.
- Gv neâu ngaén goïn roõ raøng.
- Tích cöïc thöïc hieän khôûi ñoäng.
- Bieát caùch thöïc hieän vaø thöïc hieän ñöôïc
xuaát phaùt cao-chaïy nhanh.

Năm học: 2023- 2024

BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC
xxxxxxxx
xxxxxxxx
x xxxxxxxx

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv goïi 3 hs thöïc hieän KT, gv ñaùnh giaù.

+ Chuù yù xem tranh TD, gv thò phaïm, giaûng
- Gv ñieàu khieån cho hs thöïc hieän chung, sau ñoù
giaûi, phaân tích kyõ thuaät.
chia 2 nhoùm taäp luyeän.
+ Thöïc hieän ñuùng bieân ñoä ñoäng taùc, ñuùng - Gv quaûn lyù, nhaéc nhôû söûa sai cho hs.
tö theá ñoäng taùc, ñuùng phöông höôùng, ñuùng
nhòp hoâ cuûa caùn söï.
+ Hít thôû ñeàu theo nhòp baøi taäp.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x
- Chuù yù thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät tö theá XP.
- Taäp trung nghe phaùt leänh phaûn xaï nhanh.
+ Naém vöõng caùch ñoùng baøn ñaïp, thöïc
hieän ñuùng 3 khaåu leänh, nghieâng ngöôøi
chaïy lao
- Naém luaät troø chôi, tích cöïc tham gia.
40m
+ Thöïc hieän nhòp nhaøng, phoái hôïp ñaùnh
tay.
+ Naâng cao ñuøi, khoâng ngaõ thaân ra sau.
300-400m
- Naém luaät troø chôi, tích cöïc tham gia.
- Chuù yù thöïc hieän ñuùng kó thuaät xuaát phaùt
thaáp-chaïy lao
- Gv goïi hs thöïc hieän toát vaø chöa ñaït thöïc hieän caû
- Hít thôû ñeàu trong quaù trình chaïy beàn.
lôùp xem, gv nhaän xeùt cho hs cuûng coá.
- Phaân phoái söùc phuø hôïp cöï ly chaïy.
- Thaû loûng tích cöïc sau khi chaïy xong.
- Bieát caùch thöïc hieän vaø thöïc hieän cô baûn
ñuùng caùc ñoäng taùc töø 1 - 26(nam), 1 25(nöõ); kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp chaïy lao.

- Tích cöïc thaû loûng, thö daõn, hít thôû saâu.
- Tinh thaàn thaùi ñoä hoïc taäp
- Thöïc hieän toát baøi taäp ôû nhaø: Baøi theå duïc,
kó thuaät xuaát phaùt thaáp.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx

Thể dục 9

Duyeät Cuûa BGH

Năm học: 2023- 2024

Ngaøy 02 thaùng 10 naêm 2023
Giaùo vieân soaïn

Đặng Vũ Hoài Phong