GIÁO ÁN SỐ: 36
MÔN: NHẢY CAO – CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 67+68
Thời gian dạy : 08/05/2014




I. NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích.
2.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
. II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu ‘bước qua”
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện được các giai đoạn nhảy cao kiểu ‘bước qua”
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
Trụ, xà.








PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
KTBC:
(12p)
1’
1’
10’(2 x 8 )



II/ Phần cơ bản:
1) Nhảy cao:
- Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích.






2) Chạy bền:
- Chạy bền 500, 600m





*Củng cố:
- Các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao (Kiểu “bước qua”)


(71p)
48’
















8’



III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

(6)
4’
1’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.

 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x







- Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+ Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng tốt,
chân qua xà không co, rơi xuống khuỵu gối.
+ Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao.
+ Tích cực tập luyện nâng cao thành tích.
+ Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.

+ Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+ Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly.
+ Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

- Biết cách thực hiện được các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao Kiểu “bước qua”.



* Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước.








x x x x x x x x x x
-chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới
x x x x x x x x x x












- Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.



-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Tinh thần thái độ học tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x





Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 05 Tháng 5 Năm 2014
Giáo viên soạn