GIÁO ÁN SỐ: 30
MÔN: NHẢY CAO –TT TỰ CHỌN – CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 57
Thời gian dạy : 25/03/2013

I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
Học: Kỹ thuật giậm nhảy(Xác định điểm giậm nhảy).
Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
2. TT Tự chọn: Bóng chuyền.
Ôn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao, kỹ thuật giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Biết cách thực hiện đệm bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay chính .
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ nhảy cao, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. Thực hiện được kỹ thuật giậm nhảy.
- Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III. THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Tranh nhảy cao, trụ, xà, đệm, bóng chuyền.




PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: Chuyền bóng cao tay.
(6’)
1’
1’
3’(2 lần x 8 nhịp)
1’


II/ Phần cơ bản:

1)Nhảy cao:
- Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.

- Học: Kỹ thuật giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy).

- Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng.


2) TT Tự chọn: Bóng chuyền.
- Ôn: Đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng phát bóng thấp tay chính diện.


*Củng cố:
- Kỹ thuật giậm nhảy; phát bóng thấp tay chính diện.


(35’)

15’
4 – 6 lần

4 – 6 lần

4 – 6 lần


15’

4 – 6 lần


5’


III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét
- Dặn dò

(4’)
2’
1’
1’




YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá.





- Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.

+ Chú ý xem gv thị phạm, phân tích, nắm vững kỹ thuật giậm nhảy.
- Thực hiện đi chậm, đá lăng mạnh, bật cao.
+ Chạy nhanh phối hợp giậm nhảy đá lăng tốt.

+ Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng và phát bóng, phối hợp lực toàn thân.


- Biết cách thực hiện và thưcï hiện cơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy, phát bóng thấp tay chính diện.

- Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện.
- Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le.


x x x x x x x x
x x x x x x x x






x x x x x x x x x x
- Chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 người
x x x