KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 2
MÔN: ĐHĐN – CHẠY HANH – CHẠY BỀN
(((

Tiết CT : 3+4
Thời gian dạy : 07/9/2016
I. NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh: Trò chơi”Chạy tiếp sức”” Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
3. Chạy bền: Phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Biết cách thực hiện trò chơi”Chạy tiếp sức” chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Biết cách thực hiện phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng hiện tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Thực hiện cơ bản đúng trò chơi”Chạy tiếp sức” chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
- Thực hiện được phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh thương.
III. THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường.
V. DỤNG CỤ: Bóng chuyền.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp.
Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn.
- KTBC: Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
- Tập họp hàng dọc; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1, 2 đến hết.
- Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau.

- Biến đổi đội hình 0-2-4.

2)Chạy nhanh:
- Trò chơi: Chạy tiếp sức; tiếp sức chuyển vật.
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
- Tại chỗ đánh tay,
- Đứng mặt hướng chạy XP 20m.

3)Chạy bền:
- Học: Phân phối sức khi chạy.

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
(150-200m)
* Củng cố: ĐHĐN, Đánh tay; Phân phối sức trong chạy bền.


(71p)
23’
2 – 3 lần

2 – 3 lần



25’











8’




III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.

(7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đứng mặt hướng chạy xuất phát.


x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

- Gv gọi 3 hs thực hiện KT