TỔ THỂ DỤC GIÁO ÁN : 12
HỌC CHẠY TIẾP SỨC

I/ Mục đích và nhiệm vụ :
- Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức.
- Giới thiệu các kiểu trao nhận tín gậy.
- Tại chỗ trao nhận tín gậy.
- Chạy nhẹ nhàng trao nhận tín gậy.
- Xuất phát thấp có gậy.
- Trò chơi : Tiếp sức.
II/ Yêu cầu :
- Học sinh nắm được trình tự các giai đoạn của chạy tiếp sức.
- Thực hiện tốt kỹ thuật trao nhận tín gậy.
- Nắm và thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp có gậy.
- Thực hiện tốt và nhiệt tình lượng vận động và trò chơi.
III/ Thời gían : 45phút.
IV/ Địa điểm : Sân vận động trường.
V/ Dụng cụ : Còi, đồng hồ, gậy tiếp sức.


PHẦN GIÁO ÁN

KHỐI LƯỢNG

NỘI DUNG BÀI HỌC




SL

T


PHẦN MỞ ĐẦU .
1.Giáo viên nhận lớp
2.Giới thiệu nhiệm vụ buổi học .
3.Phần khởi động .







2l
2l
2l
2l
15P
3P
5P

7P

+ Tập trung lớp,lớp trưởng điểm số báo cáo.
+ Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức .

+ Phần khởi động chung : - các bài tập thể dục .
- khởi động các khớp .
+ Phần khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ (20m ).
- Chạy nâng cao đùi ( 20m ).
- Chạy đạp sau (20m ) .
- Chạy tăng tốc ( 20m ) .

PHẦN CƠ BẢN.
1.Giới thiệu các kiểu trao nhận tín gậy .

2.Tại chỗ trao nhận tín gậy .
3.Chạy nhẹ nhàng trao nhận tín gậy .
4. Xuất phát thấp có gậy .
5.Trò chơi .




5l


5l

5l
25p
5P



5P

5P

5P
5P

+ Có hai kiểu trao nhận tín gậy : - trao từ trên xuống .
- trao từ dưới lên .
+ Học kiểu trao từ trên xuống .

+ Bài tập tại chỗ trao nhận tín gậy .

+ Bài tập chạy nhẹ nhàng trao nhận tín gậy.

+ Bài tập xuất phát thấp có gậy.
+ Trò chơi : tiếp sức.


PHẦN KẾT THÚC.


5p
 + Thả lỏng.
+ Đánh giá ,nhận xét buổi học.
+ Bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.