GIÁO ÁN 20
TUẦN 20: TIẾT: 37 - 38 LỚP 7
Ngày soạn : 03/01/2013 Ngày giảng: 05/01/2013

BÀI: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Biết cách thực hiện chạy đà nhảy xa.
+ Thực hiện được động tác chạy đà nhảy xa.
- Đá cầu:
+ Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị di chuyển đơn bước (sang phải, sang trái). Tâng cầu bằng mui bàn chân.
+ Thực hiện được tư thế chuẩn bị di chuyển đơn bước tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền:
+ Biết chơi các trò chơi nhảy dây bền, tâng cầu bền.Tập luyện chạy bền theo địa hình quy định.
+ Duy trì và nâng dần sức bền.
- Luyện tập tích cực, tự giác, nghiêm túc và trật tự.
II /Địa điểm - phương tiện:
- Sân tập.
- Một còi. Thước dây, dụng cụ xới cát. 30 quả cầu.
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức dạy học:

Nội Dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Giáo viên nhận lớp điểm danh ổn định lớp học, kiểm tra trang phục tập luyện phổ biến nội dung và yêu cầu của bài học.
- Khởi động chung;
Chạy nhẹ nhàng.
Tập các động tác; Tay cao, tay ngang, lườn, vặn mình.
- Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi.
+Chạy gót chạm mông.
+Chạy đạp sau.
+Chạy tăng tốc.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
- Bật nhảy:
+ Ôn chạy đà nhảy xa












- Đá cầu:
+ Tư thế chuẩn bị di chuyển đơn bước (sang phải, sang trái)













+ Tâng cầu bằng mu bàn chân.









- Chạy bền:
+ Nhảy dây bền, tâng cầu bền.
+ Chạy theo đội hình quy định.





C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Cũng cố bài học.
- Cho thả lỏng
- Đánh giá ưu, khuyết điểm của bài học.
- Cho bài tập về nhà.
15 phút
3 phút

5 phút
200m


7 phút
2 x 30m



70 ph
20
phút
5 – 7 lần










30 phút

5 – 7 lần





















20 phút
Nam
600m
Nữ 500m


5 phút



(((((
(((((
(((((
(((((
(Gv



Giáo viên nêu lại nội dung và cách thực hiện động tác chạy đà nhảy xa
Hướng dẫn tập và sửa sai.

( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( Hố nhảy
( ( ( (

( Gv
Giáo viên nêu động tác làm mẫu và phân tích tư thế chuẫn bị di chuyển đơn bước.
Gọi 1 – 2 em lên thực hiện và nhận xét sau đó hướng dẫn thực hiện chậm đến nhanh dần.
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (


( Gv
Giáo viên nêu động tác làm mẫu và phân tích động tác tâng cầu bằng mu bàn chân.
Gọi 1 – 2 em lên thực hiện và nhận xét sau đó hướng dẫn tập luyện



Giáo viên nêu nội dung tập luyện cách thức tập và phân chia nhóm tập, phân người hướng dẫn cho từng nhóm và tổ chức tập luyện.
Cho các nhóm thi nhảy dây và tâng cầu với nhau.
Thực hiện một số động tác thả lỏng cúi người thả lỏng tay chân nhảy thả lỏng..Về nhà các em tập bật nhảy, tâng cầu bằng mu bàn chân và chạy bền.

GIÁO ÁN 21
TUẦN 21: TIẾT : 39 - 40 LỚP 7
Ngày soạn : 05/01/2013 Ngày giảng: 07/01/2013

BÀI: BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Bật nhảy:
+ Biết cách thực hiện chạy đà nhảy xa và trò chơi.
+ Thực hiện được động tác chạy đà nhảy xa, trò chơi “nhảy rào tiếp sức”
- Đá cầu:
+ Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị di chuyển đơn bước (sang phải, sang trái). Tâng cầu bằng mui bàn chân.
+ Thực hiện được