Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
Ngày soạn:…… /…… / 202
TIẾT 1: LÝ THUYẾT ( PHẦN 1)
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức: Học sinh biết một số phương pháp đơn giản tập luyện phát triển
sức bền.
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và tập luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực: Tự học, sáng tạo, giải quyết vấn đề, hợp tác, sử dụng
ngôn ngữ, giao tiếp, tính toán.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án
2. Học sinh: vở ghi chép
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
ND
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1'
- LT báo cáo sĩ số
1. Tổ chức lớp
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
- Ổn định tổ chức lớp
giờ học ngắn gọn, dễ hiểu
- Phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
B. PHẦN CƠ BẢN
40'
1. Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức bền là gì?
- Sức bền: là khả năng của
* Em hiểu như thế nào được gọi là
cơ thể chống lại khi học tập,
sức bền ?
lao động hay tập luyện TDTT
- Gọi HS trả lời
kéo dài.
- Gọi HS nhận xét
Sức bền gồm có : Sức bền
- GV nhận xét lấy VD minh hoạ và
chung và Sức bền chuyên môn.
rút ra kết luận: Sức bền là gì?
- Sức bền chung: Là khả
* Thế nào gọi là sức bền chung
năng của cơ thể khi thực hiện
- GV lấy VD và phân tích
các công việc nói chung trong
một thời gian dài.
* Thế nào gọi là sức bền chuyên
* Sức bền chuyên môn: Là
môn
khả năng của cơ thể khi thực
* Phân biệt sức bền chung với sức
hiện chuyên sâu một hoạt động
bền chuyên môn
lao động, hay bài tập thể thao
- Gọi HS trả lời
trong một thời gian dài.
- Gọi HS nhận xét
1

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
Ví dụ:
- Khả năng leo núi của người
vùng cao.
- Khả năng bơi lặn của người
làm nghề chài lưới.
- Khả năng của VĐV chạy
10km, 20km, 30km….
2. Một số nguyên tắc tập
luyện.
- Tập phù hợp với sức khoẻ
của mồi người: Sức bền chỉ có
được khi tập luyện, hoạt động
liên tục trong một khoảng thời
gian và cường độ ở mức nhất
định. Do vậy tuỳ theo lứa tuổi,
giới tính và sức khoẻ của mỗi
người mà tập luyện cho vừa
sức.
Ví dụ: HS lớp 9 có sức khoẻ
bình thường cần chạy nhẹ
nhàng liên tục 6 phút hoặc chạy
hết 500m trở lên thì mới có tác
dụng rèn sức bền.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần:
Những buổi tập đầu tiên cần
chạy nhẹ nhàng với tốc độ
chậm khoảng 2- 3 phút, khi cơ
thể đã quen có thể nâng dần
từng chỉ tiêu. Trong quá trình
tập cần theo dõi sức khoẻ như
tình hình ăn ngủ có tốt không ?
ngồi học có được lâu không?
- Nếu thấy các biểu hiện nêu
trên đều tốt thì có thể nâng dần
cự ly hoặc thời gian chạy. Nếu
thấy sức khoẻ không tốt thài
cần giảm mức độ tập luyện.
- Tập luyện thường xuyên
hằng ngày một cách kiên
không, nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền
phải học sau các nội dung khác
và bố trí ở cuối phần cơ bản.
- Tập chạy xong không dừng

- GV nhận xét và rút kinh nghiệm

* Một HS chưa tập chạy bền bao
giờ, ngay buổi tập đầu tiên đã chạy
1000m, theo em như vậy có tốt
không?
- Gọi HS trả lời
- GV nhận xét và giảng giải cho HS
hiểu

2

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
lại đột ngột, mà cần thực hiện
một số động tác hồi tĩnh trong
vài phút.
- Song song với tập chạy, cần
rèn luyện kỹ thuật bước chạy,
cách thở trong khi chạy, cách
chạy vượt qua một số chướng
ngại vật trên đường chạy và các
động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3. Một số quy định trong giờ
học TD.
- Làm VS sân bãi và chuẩn bị
dụng cụ tập luyện trước giờ học
- Tập trung lớp trước khi GV
ra nhận lớp
- Tập luyện phải tuân thủ theo
sự hướng dẫn của GV
- Trang phục gọn gàng, đi giày
ba ta tập luyện.
- Tập luyện phải tự giác, trung
thực, không được tự ý tập
luyện và phải đảm bảo đúng đủ
lượng vận động GV giao
4. Củng cố
- Sức bền là gì?
- Một số nguyên tắc tập luyện
sức bền
C. PHẦN KẾT THÚC
1. GV nhận xét tinh thần học
tập của HS

* Một bạn tập chạy bền xong đứng
lại ngay, như vậy đúng hay
kkhông? Vì sao?
- Gọi HS trả lời
- GV nhận xét

- GV nêu một số quy định trong giờ
học TD để HS nắm rõ và thực hiện

- GV nhắc lại kiến thức cơ bản

4'

- GV nhận xét
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm

2. GV dặn dò HS chuẩn bị
dụng cụ sân bãi cho giờ học sau

- GV phân công HS chuẩn bị dụng
cụ sân bài cho buổi học sau.

3

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

Ngày soạn:…… /…… / 202
Tiết 2 – CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC
I Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Bài TD: Học từ N1 - N10 bài thể dục phát triển chung.
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ
thuật động tác phát triển sức nhanh, sự mềm dẻo khi tập luyện .
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh ,sức
mạnh,sức bền ,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án, còi.
2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
ND
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8'
- LT tập trung và báo cáo sĩ số
1. Tổ chức
******
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
******
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
******
giờ học
******
2. Khởi động
o
* Khởi động chung
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
- Chạy khởi động 200m
học ngắn gọn và dễ hiểu.
- Bài thể dục tay không 6 động
tác
- GV hướng dẫn HS khởi động
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả
vai, khớp hông , khớp gối
+ HS chạy nhẹ nhàng 200m sau đó
- Ép dây chằng ngang, dọc
về xếp 4 hàng ngang thực hiện các
động tác khởi động
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
* * * * * *
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ)
* * * * * *
- Chạy gót chạm
* * * * * *
mông(Tạichỗ)
* * * * * *
4

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài thể dục:.

O
32'

GV nêu nhiệm vụ và yêu cầu tập
luyện

* Bài TD của nam học từ nhịp
1-10
o
o
o
o
o
CB

1

o
5

2

o

3 -7

* HS học bài mới
- HS nữ quan sát
- GV làm động tác mẫu và phân tích
KT động tác
- HS thực hiện theo GV
- GV hô HS thực hiện
- GV sửa kỹ thuật động tác
* HS nữ học bài mới
- HS nam tự ôn bài ( Cán sự lớp hô)
- GV làm động tác mẫu và phân tích
KT động tác
- HS thực hiện theo GV
- GV hô HS thực hiện
- Gọi HS thực hiện thử
- Gọi Hs nhận xét
- GV thực hiện động tác mẫu HS
quan sát
- Từng hàng thực hiện
- GV nhắc nhở sửa KT cho HS
- GV nhắc lại KT cơ bản và yêu cầu
HS cần đạt được
- GV nhắc lại kiến thức cơ bản và
nêu một số sai lầm thường mắc và
cách khắc phục

4-6

o

8 – 10

9

* Bài thể dục của nữ học từ
nhịp 1- 10
o
o
o
o
o

CB
6
.o.
5

1

2
o
8

3-7

4-

.o.

o

9

10

3. Củng cố
Thực hiện lại 10 động tác đã
học.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng thư duỗi toàn
thân
2. Nhận xét tinh thần học tập
của học sinh

5'

- Đội hình thả lỏng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
O GV

3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà

5

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

Ngày soạn:…… /….. / 202
Tiết 3 – CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC
I Mục tiêu :
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-10( bài thể dục phát triển chung. ).
+ Học từ nhịp 11-18(nữ).
+ Học từ nhịp 11- 19 (nam)
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ
thuật động tác phát triển sức nhanh, sức bền, sự mềm dẻo khi tập luyện .
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh ,sức
mạnh,sức bền ,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án, còi.
2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
ND
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A PHẦN MỞ ĐẦU
8'
- LT tập trung và báo cáo sĩ số
1. Tổ chức
******
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
******
******
o
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
giờ học ngắn gọn và dễ hiểu
- GV hướng dẫn HS khởi động
2. Khởi động
+HS chạy nhẹ nhàng 200m sau
* Khởi động chung
đó về xếp 4 hàng ngang thực
- Chạy khởi động 200m
hiện các động tác khởi động
- Bài thể dục tay không 6 động
ĐH khởi động
tác
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
* * * * * *
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả
* * * * * *
vai, khớp hông , khớp gối
* * * * * *
6

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy gót chạm mông.

*

3. Kiểm tra
? Thực hiện 10 tác đã học
B PHẦN CƠ BẢN
1. Ôn bài thể dục:
* Bài thể dục của nữ ôn từ nhịp
1- 10
o
o
o
o
o

CB
.o.
5

1

o

2

8

3-7
.o.

4- 6
o

9

10

32'

o

16

12-14

13
o

12

18

14

- Đội hình kiểm tra bài cũ
*******
*******
*******
* *
- Gọi HS thực hiện
- Gv nhận xét và đánh giá XL
GV nêu nhiệm vụ và yêu cầu tập
luyện.

* HS nam học bài mới - HS nữ
ôn bài và quay vòng.
- GV làm động tác mẫu và phân
tích KT động tác
- HS thực hiện theo GV
- GV hô HS thực hiện
- GV sửa kỹ thuật động tác

19
* HS nữ học bài mới- HS nam tự
ôn bài ( Cán sự lớp hô)
- GV làm động tác mẫu và phân
tích KT động tác

* Học từ nhịp 11-18 ( Nữ)

11-13

*

15
o

o

17

* *
o

* HS nữ học bài mới- HS nam tự
ôn bài ( Cán sự lớp hô)

2 . Học bài thể dục
* Học sinh nam học bài mới từ
nhịp 11-19
o
O
o
o
11

* *

15 -17

7

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

16

- Gọi Hs lên thực hiện
- Gọi Hs nhận xét
- GV nhận xét

18

3.Củng cố
- Bài thể dục phát triển chung
của nam và nữ.
C PHẦN KẾT THÚC
1 Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng thư duỗi toàn
thân

5'

- Đội hình thả lỏng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * *
o

2 Nhận xét tinh thần học tập của
học sinh

- Đội hình xuống lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà
- Ôn từ nhịp 1-10 bài thể dục
phát triển chung của nam và nữ
- Rèn sức bền vào buổi sáng sớm

- GV nhận xét
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm

*
*
*
*

- GV hướng dẫn HS ôn bài ở nhà

8

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

Ngày soạn:…… /….. / 202
Tiết 4 – CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC
I Mục đích :
1. Kiến thức.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ).
+ Học từ nhịp 19 -25(nữ).
+ Học từ nhịp 20 -26(nam).
2. Kỹ năng:
Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ thuật
động tác phát triển sức nhanh, sức mạng, sức bền, sự mềm dẻo khi tập luyện .
3. Thái độ:
Nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh ,sức
mạnh,sức bền ,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án, còi.
2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
ND
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A PHẦN MỞ ĐẦU
- LT tập trung và báo cáo sĩ số
8'
1. Tổ chức
******
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
******
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
******
giờ học
o
2. Khởi động
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
* Khởi động chung
giờ học ngắn gọn
- Chạy khởi động 200m
- GV hướng dẫn HSKĐ
- Bài thể dục tay không 6 động
+HS chạy nhẹ nhàng 200m sau
9

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
tác
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả vai,
khớp hông , khớp gối .
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ)
- Chạy gót chạm mông(Tạichỗ)

đó về xếp 4 hàng ngang thực
hiện các
động tác khởi động
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
O
- Đội hình kiểm tra
*******
*******
*******
*******

3. Kiểm tra
? Thực hiện bài thể dục liên
hoàn từ nhịp 1-19
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Ôn bài thể dục:

32'

* Ôn từ nhịp 1-19 ( Nam) và từ
nhịp 1-18( Nữ)

- GV hô HS ôn lại bài 1-2 lần .

- GV uốn nắn vầ sửa biên độ
động tác, nhịp độ
- Cán sự hô cho các bạn tập

* Học từ nhịp 1-18 ( Nữ)

11-13

16

12

14

* *
- Gọi HS thực hiện
- Gọi HS nhận xét
- GV nhận xét và đánh giá XL
- Gv nêu nhiệm vụ tập luyện và
yêu cầu KT động tác.

15 -17

* Học sinh nam tự ôn bài
* Học sinh nữ học bài mới
- GV thực hiện động tác mẫu và
phân tích kỹ thuật động tác
- HS thực hiện theo GV
- GV hô HS thực hiện
- Kết hợp từ nhịp 1-25
- HS nữ tự ôn bài .

18

2. Học bài mới
* Học sinh nữ học bài mới từ nhịp
19-25

10

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
19
20-21
22
23

* Học sinh nữ tự ôn bài
* Học sinh nam học bài mới.
24
25
* Học sinh nam học bài mới từ

20

23

21

24

25

- GV thực hiện động tác mẫu và
phân tích kỹ thuật động tác .
- HS thực hiện theo GV
- GV hô HS thực hiện
- Kết hợp từ nhịp 1-26

22

26

3. Củng cố:
- Thực hiện 25-26 động tác?
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng thư duỗi toàn
thân

5'

2. Nhận xét tinh thần học tập của
học sinh
3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà
- Ôn từ nhịp 1-10 bài thể dục phát
triển chung của nam và từ nhịp
1-18 của nữ
- Rèn sức bền vào buổi sáng sớm

- Đội hình thả lỏng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * *
o
- Đội hình xuống lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- GV nhận xét

11

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

Ngày soạn:…… /…… / 202
Tiết 5 – CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC
I. Mục đích :
1. Kiến thức.
- Bài TD: ôn từ nhịp 1-26(nam), từ nhịp 1-25(nữ).
- Học từ nhịp 27-36( nam).
- Học từ nhịp 26 - 34( nữ).
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ
thuật động tác phát triển sức nhanh, sức bền, sự mềm dẻo khi tập luyện .
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh ,sức
mạnh,sức bền ,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án, còi.
2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
ND
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8'
- LT tập trung và báo cáo sĩ số
1. Tổ chức
******
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
******
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
******
giờ học
******
2. Khởi động
o
* Khởi động chung
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
- Chạy khởi động 200m
giờ học ngắn gọn và dễ hiểu
- Bài TD tay không 6 động tác
- GV hướng dẫn HS khởi động
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
+HS chạy nhẹ nhàng 200m
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả vai,
* * * * * *
12

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
khớp hông, khớp gối
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ)
- Chạy gót chạm mông(Tạichỗ)
3. Kiểm tra
? Thực hiện bài thể dục liên
hoàn từ nhịp 1-18(Nữ)
? Thực hiện bài thể dục liên
hoàn từ nhịp 1-10(Nam)
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Ôn bài thể dục:

*

*

*

*

*

* * * * * *
* * * * * *
o
- Gọi HS thực hiện
- Gọi HS nhận xét

*

- GV nêu nhiệm vụ tập luyện và
yêu cầu KT động tác
- GV hô HS ôn lại bài 1-2 lần
* Ôn từ nhịp 1-25 ( Nữ) và từ 2-3 Lần - GV uốn nắn và sửa biên độ
nhịp 1-26 ( Nam)
động tác, nhịp độ
- Cán sự hô cho các bạn tập
3-4 Lần
2. Học mới
* Học sinh nữ ôn bài
* Học sinh nam học bài mới
* Học sinh nam học bài mới từ
- GV thực hiện động tác mẫu và
nhịp 27-36
phân tích kỹ thuật động tác
- HS thực hiện theo GV
- GV hô HS thực hiện
- Kết hợp từ nhịp 27-36
- HS nam ôn bài
27 28-36 29-31
30
32

33-35

32'

* Học sinh nam ôn bài
* Học sinh nữ học từ nhịp 2629
- GV thực hiện động tác mẫu và
phân tích kỹ thuật động tác
- HS thực hiện theo GV
- GV hô HS thực hiện
- Kết hợp từ nhịp 1-29

36

.
* Học sinh nữ học bài mới từ nhịp
26- 34

26

29

27

30-31

28

- HS nữ ôn bài
+ Gv nhắc lại nội dung cơ bản
bài học và rút kinh nghiệm

29

32

33- 34

2'

3. Củng cố
13

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
- Bài thể dục liên hoàn
C PHẦN KẾT THÚC
1Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng thư duỗi toàn
thân

5'

2 Nhận xét tinh thần học tập của
học sinh
3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà
- Ôn từ nhịp 1-36 bài thể dục phát
triển chung của nam và từ nhịp 129 của nữ
- Rèn sức bền vào buổi sáng sớm

- Đội hình thả lỏng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * *
o
- Đội hình xuống lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- GV nhận xét
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm
- GV hướng dẫn HS ôn bài

14

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

Ngày soạn:…… /…… / 202
Tiết 6 – CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC
I Mục đích :
1. Kiến thức.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-36 ( nam); từ nhịp 1-34 ( nữ).
Học từ nhịp 35 - 45 (nữ).
Học từ nhịp 37 - 45 (nam).
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ
thuật động tác phát triển sức nhanh, sức bền, sự mềm dẻo khi tập luyện .
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh ,sức
mạnh,sức bền ,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án, còi.
2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
ND
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A PHẦN MỞ ĐẦU
8'
- LT tập trung và báo cáo sĩ số
1. Tổ chức
******
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
******
- GV phổ biến nội dung yêu
******
cầu giờ học
******
o
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học ngắn gọn và dễ hiểu
15

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
2. Khởi động
* Khởi động chung
- Chạy khởi động 200m
- Bài thể dục tay không 6 động
tác
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả
vai, khớp hông , khớp gối
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ)
- Chạy gót chạmmông(Tạichỗ)
3. Kiểm tra
? Thực hiện bài thể dục liên
hoàn từ nhịp 1- 36 ( Nam)
B PHẦN CƠ BẢN
1.Ôn bài thể dục:
*Ôn từ nhịp 1-34 ( Nữ) và từ
nhịp 1- 36( Nam)
2.Học bài mới.
*Học sinh nam ôn bài
* Học sinh nữ học bài mới từ
nhịp 35- 45

35

41

36

42

37 - 38

43

39

44

- GV hướng dẫn HS khởi động
+HS chạy nhẹ nhàng 200m sau đó
về xếp 4 hàng ngang thực hiện các
động tác khởi động
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
o
- Gọi HS thực hiện
- Gọi HS nhận xét

32'
14'

- Gv nêu nhiệm vụ tập luyện và
yêu cầu KT động tác

16 '

- GV hô HS ôn lại bài 1-2 lần
- GV uốn nắn và sửa biên độ động
tác, nhịp điệu động tác.
- Cán sự hô cho các bạn tập

40
* Học sinh nam ôn bài
* Học sinh nữ học từ nhịp 35 –
45.
- Sau đó đổi nhóm.
- GV thực hiện động tác mẫu và
phân tích kỹ thuật động tác

45

* Học sinh nữ ôn bài
* Học sinh nam học bài mới từ
nhịp 37 – 45
37

38- 39

- HS thực hiện theo GV
- GV hô HS thực hiện
- Kết hợp từ nhịp 1-34

40

- HS nữ ôn bài
16

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

41

42

43

44

45

*Củng cố
- Bài thể dục liên hoàn
C PHẦN KẾT THÚC
1Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng thư duỗi toàn
thân

3'
5'

2 Nhận xét tinh thần học tập của
học sinh
3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà
- Ôn từ nhịp 1-45 bài thể dục
phát triển chung của nam và từ
nhịp 1-45 của nữ
- Rèn sức bền vào buổi sáng
sớm

- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét đánh giá
- Đội hình thả lỏng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * *
o
- Đội hình xuống lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- GV nhận xét
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm
- GV hướng dẫn HS ôn bài ở nhà

*******************************
Ngày soạn:…… /…… / 202
Tiết 7 – CHỦ ĐỀ : ÔN TẬP BÀI THỂ DỤC
I .Mục đích :
1. Kiến thức:
- Ôn: 45 động tác bài thể dục liên hoàn.
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện cơ bản đúng kỹ
thuật động tác của bài thể dục liên hoàn. Thể hiện sức mạnh và sự mềm dẻo khi
tập luyện .
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực :
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh ,sức
mạnh,sức bền ,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,.
II. CHUẨN BỊ
17

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
1. Giáo viên: giáo án.
2. Học sinh:Vệ sinh sạch sẽ sân tập, ghế giáo viên.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
ND
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8'
- LT tập trung và báo cáo sĩ số
1. Tổ chức
1'
******
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
******
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
******
giờ học
******
o
2. Khởi động
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
* Khởi động chung
5'
giờ học ngắn gọn và dễ hiểu
- Chạy khởi động 200m
1lx200 - GV hướng dẫn HS khởi động
- Bài thể dục tay không 6 động m
+HS chạy nhẹ nhàng 200m sau
tác
4Lx8N đó về xếp 4 hàng ngang thực
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
hiện các động tác khởi động
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả 2Lx8N
* * * * * *
vai, khớp hông , khớp gối
* * * * * *
- Ép dây chằng ngang, dọc
* * * * * *
* Khởi động chuyên môn
2Lx8N
* * * * * *
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ) 2 Lần
o
- Chạy gót chạm mông(Tạichỗ) 2 Lần
- Đội hình KT bài cũ
*******
*******
*******
*******
3. Kiểm tra
? Thực hiện bài thể dục liên
hoàn từ nhịp 1- 45 ( Nữ)
B. PHẦN CƠ BẢN
1 Bài thể dục.

2'
1Hs
32 phút

* Ôn bài thể dục liên hoàn 45
động tác của nam và nữ

18

* *
- Gọi HS thực hiện
- Gọi HS nhận xét
- GV nhận xét và XL
- GV nêu nhiệm vụ và yêu cầu
kỹ thuật động tác
- Chia tổ tập luyện( nam, nữ
riêng)
*
*
*
*
*
*
*
*
•
*
*
*
* •
*
*
*
*

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

*
*

*
*

*
*

*
*

- GV quan sát Hs và uốn nắn sửa
sai
- Đội hình kiểm tra
* * * * * * *
* * * * * * *
• ( nam)
( nữ)

* Củng cố
- Bài thể dục liên hoàn
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng thư duỗi toàn
thân

2'
5'

2. Nhận xét tinh thần học tập
của học sinh

3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà
- Ôn từ nhịp 1- 45 bài thể dục
liên hoàn của nam và nữ
- Rèn sức bền 1000m

•
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV nhận xét đánh giá kết quả
từng tổ chỉ ra những điểm sai về
kỹ thuật động tác và GV làm
mẫu uốn nắm sửa sai cho Hs
thực hiện lại các động tác khó
- Gọi 1-2 Hs KT tốt thực hiện
- GV nhận xét và rút kinh
nghiệm chung
- GV theo dõi nhắc nhở
- GV nhắc lại kiến thức
cơ bản và rút kinh nghiệm
- Đội hình thả lỏng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * *
- Đội hình xuống lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- GV nhận xét ưu nhược điểm
- GV hướng dẫn HS ôn bài ở nhà
giờ sau kiểm tra bài thể dục

19

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

Ngày soạn:…. ../…… / 202
Tiết 8 – CHỦ ĐỀ :ÔN TẬP BÀI THỂ DỤC
I .Mục đích :
1. Kiến thức:
-Ôn tập bài thể dục liên hoàn 45 động tác.
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện cơ bản đúng kỹ
thuật động tác của bài thể dục liên hoàn. Thể hiện sức mạnh và sự mềm dẻo khi
tập luyện .
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực :
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh ,sức
mạnh,sức bền ,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án.
2. Học sinh:Vệ sinh sạch sẽ sân tập, ghế giáo viên.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề.
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
ND
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8'
- LT tập trung và báo cáo sĩ số
1. Tổ chức
1'
******
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
******
- GV phổ biến nội dung yêu
******
20

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
cầu giờ học

******
o
2. Khởi động
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
* Khởi động chung
5'
giờ học ngắn gọn và dễ hiểu
- Chạy khởi động 200m
1lx200m - GV hướng dẫn HS khởi động
- Bài thể dục tay không 6
4Lx8N
+HS chạy nhẹ nhàng 200m sau
động tác
đó về xếp 4 hàng ngang thực
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ 2Lx8N
hiện các động tác khởi động
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả
* * * * * *
vai, khớp hông , khớp gối
* * * * * *
- Ép dây chằng ngang, dọc
2Lx8N
* * * * * *
* Khởi động chuyên môn
* * * * * *
- Chạy bước nhỏ ( Tại chỗ)
2 Lần
O
- Chạy nâng cao đùi ( Tại chỗ) 2 Lần
- Đội hình KT bài cũ
- Chạy gót chạm
*******
mông(Tạichỗ)
*******
3. Kiểm tra
2'
*******
? Thực hiện bài thể dục liên
1Hs
*******
hoàn từ nhịp 1- 45 ( Nữ)
*
- Gọi HS thực hiện
- Gọi HS nhận xét
- GV nhận xét và XL
B. PHẦN CƠ BẢN
1 Bài thể dục.

32'

- GV nêu nhiệm vụ và yêu cầu
kỹ thuật động tác
- Chia tổ tập luyện( nam, nữ
riêng)
*
*
*
*
*
*
*
*
•
*
*
*
* •
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

* Ôn bài thể dục liên hoàn 45
động tác của nam và nữ

- GV quan sát Hs và uốn nắn sửa
sai
- Đội hình kiểm tra
* * * * * * *
* * * * * * *
• ( nam)
21

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

* Củng cố
- Bài thể dục liên hoàn
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng thư duỗi toàn
thân

( nữ)

•
* * * * * * *
* * * * * * *
- GV nhận xét đánh giá kết quả
từng tổ chỉ ra những điểm sai về
kỹ thuật động tác và GV làm
mẫu uốn nắm sửa sai cho Hs
thực hiện lại các động tác khó
- Gọi 1-2 Hs KT tốt thực hiện
- GV nhận xét và rút kinh
nghiệm chung
- GV theo dõi nhắc nhở
- GV nhắc lại kiến thức
cơ bản và rút kinh nghiệm

2'
5'

- Đội hình thả lỏng
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * *

2. Nhận xét tinh thần học tập
của học sinh

- Đội hình xuống lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà
- Ôn từ nhịp 1- 45 bài thể dục
liên hoàn của nam và nữ

*
*
*
*

- GV nhận xét ưu nhược điểm
- GV hướng dẫn HS ôn bài ở nhà
giờ sau kiểm tra bài thể dục

22

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

Ngày soạn:…… /……. / 202
Tiết 9 : CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức: Trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn), Ôn: đứng mặt, vai,
lưng - hướng chạy - xuất phát.
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ
thuật động tác, tập luyện ở nhà.
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực :
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh ,sức
mạnh,sức bền ,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét.
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án, còi, đồng hồ.
2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
- Phân tích, làm mẫu, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
ND
LVĐ
HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
8'
- LT tập trung và báo cáo sĩ số
A. PHẦN MỞ ĐẦU
******
1. Tổ chức
******
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
23

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
- GV phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học

******
******
o
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học ngắn gọn và dễ hiểu
- GV hướng dẫn HS khởi động
+HS chạy nhẹ nhàng 200m

2. Khởi động
* Khởi động chung.
- Chạy khởi động 200m
- Bài thể dục tay không 6 động
tác
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả
vai, khớp hông , khớp gối
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ (Tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi (Tại chỗ)
- Chạy gót chạm mông (Tại
chỗ)
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn.
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Chuẩn bị :
- Cách chơi:

ĐH KĐ
*

*
*

*

*

*
*

*
*

32'

*

*

*
*

*
*

*
*
o

*

*

*

*

*
*

*

- GV phổ biến cách chơi và luật
chơi, sau đó GV chia tổ chơi số
nam nữ các tổ bằng nhau
- GV quản trò và tổ chức cho HS
chơi
***** → *
→
***** → *
→
***** → *
→
***** → *
→
XP1
XP2
Đ
- GV theo dõi HS chơi và bắt lỗi
phạm luật
- GV nhắc lại kỹ thuật cơ bản
- GV cho HS ôn lại KT tại chỗ
- GV sửa cho HS
- Lần lượt 4HS vào vạch XP thực
hiện KT
- ĐH tập luyện
* * * * *
* * * * *

* Xuất phát từ các tư thế khác
nhau
- Mặt hướng chạy xuất phát
- Vai hướng chạy xuất phát
- Lưng hướng chạy xuất phát

*
24

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9

2. Củng cố:
- Xuất phát từ các tư thế khác
nhau
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng: Thực hiện một số
động tác thả lỏng toàn thân
2. Nhận xét tinh thần và thái
độ học tập của HS
3 Dặn dò: GV giao bài về nhà.

*
*
*

5'

- GV củng cố lại kiến thức cơ bản
- GV rút kinh nghiệm chung
- ĐH thả lỏng
* * * * * *
* * * * * *
o
- GV nhận xét ưu điểm và nhược
điểm
- GV hướng dẫn HS ôn bài ở nhà

Ngày soạn:…… /……. / 202
Tiết 10

CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I Mục tiêu :
1. Kiến thức:
Chạy ngắn:
- Trò chơi : “Chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, Tư thế sẵn sàng-xuất
phát.
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh.
Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ
thuật động tácphát triển sức nhanh khi tập luyện .
3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
4. Phát triển năng lực:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh ,sức
mạnh,sức bền ,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án, còi, đồng hồ.
2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề
25

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
ND
LVĐ
A PHẦN MỞ ĐẦU
8'
1. Tổ chức
1'
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học
2. Khởi động
* Khởi động chung
- Chạy khởi động 200m
- Bài thể dục tay không 6
động tác
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả
vai, khớp hông , khớp gối
- Ép dây chằng ngang, dọc
* Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
3. Kiểm tra
2'
? Thực hiện tư thế sẵn sàng
xuất phát
B. PHẦN CƠ BẢN
32'
1. Chạy ngắn:
* Trò chơi: “ Chạy đuổi”
- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch chuẩn
bị và vạch xuất phát 1 cách
nhau tối thiểu 1,5m vạch xuất
phát cách vạch xuất phát 1 45m. kẻ vạch đích cách vạch
xuất phát 2: 15m.Trò chơi tiến
hành theo từng đợt chạy.GV
chia tổ chơi phù hợp phải
tương đương về thể lực và
giới tính để cuộc chơi thêm
hấp dẫn( Có thể HS tự chọn
đôi)
- Cách chơi: Khi đến lượt hai
nhóm tiến từ vạch chuẩn bị
vào vạch xuát phát1 và 2. Khi
có lệnh “Sẵn sàng” và”
Chạy”, hai nhóm xuất phát
cao và chạy nhanh, người sau

HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
-LT tập trung và báo cáo sĩ số
******
******
******
******
o
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ
học ngắn gọn và dễ hiểu
- Lớp trưởng điều khiển KĐ
+HS chạy nhẹ nhàng 200m
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
o
- Gọi HS thực hiện
- Gọi HS nhận xét
- GV nhận xét và đánh giá XL
- GV quản trò và tổ chức cho HS
chơi.

-ĐH trò chơi và tập luyện.
* * * * * *
* * * * * *
• * •
•*

•

*
*

•*

•

*

•* •
*
CB XP1 XP2
- Lần lượt 4 em thực hiện
26

Đ

Trường THCS Lê Thanh
Giáo án lớp 9
đuổi trheo người trước. Nếu
người chạy sau đuổi kịp người
chạy trước thì dùng tay đánh
nhẹ vào bạn, người chạy trước
như vậy là thua. Nếu người
chạy trước chạy qua đích mà
người chạy sau...