Ngày Soạn: ………………. Lớp GD:…………………………….
Ngày dạy: ………………...
Giáo án số: 1
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (NỮ)
THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG (NAM)
CHẠY TIẾP SỨC
Học: - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 12.
- Động tác 1 - 2 (nữ), động tác 1 - 5 (nam).
Ôn: - Một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
- Trao nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển (đi bộ chậm, đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người ( số 1 - 2; số 2 - 3; số 3 - 4).


I/. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:
1/. Mục đích:
- Qua bài học học sinh nắm vững được mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 12. Biết cách thực hiện động tác 1- 2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1- 5 bài TDLH phát triển chung (nam). Nắm vững được 1 số động tác bổ trợ và kỹ thuật trao - nhận tín gậy trong chạy tiếp sức.
2/. Yêu cầu:
- Giáo dục HS ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội, tính tự giác tích cực trong tập luyện, ý chí vượt gian khó.
- Tập luyện nghiêm túc, nhiệt tình, tập đúng kỹ thuật, thực hiện hết các bài tập và khối lượng giáo viên đưa ra. Đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II /. SÂN BÃI - DỤNG CỤ:
- Sân TD, ĐK.
- Giáo án, cờ, còi, dây đích, tín gậy, đồng hồ bám dây, tranh ảnh minh họa (nếu có).
III/. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức lên lớp

I/. PHẦN MỞ ĐẦU:
1/. Ổn định tổ chức lớp:
- Nhận lớp, kiểm tra sí số: Cán bộ lớp báo cáo sĩ số…
- Phổ biến nội dung tiết học.
2/. Khởi động:
* Khởi động chung: Chạy 1 vòng sân
* Khởi động các khớp:
+ Khớp cổ chân, khớp gối, hông.

+ Khớp cổ tay, cánh tay, bả vai.

+ Ép dây chằng dọc, ngang.
+ Động tác vặn mình.

+ Động tác lườn.

+ Động tác lưng bụng.










II/. Phần cơ bản:
1/. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD 12:
- Mục tiêu:
- Nội dung chương trình TD 12:
- Phương pháp học và kiểm tra , đánh giá.
2/. động tác 1 - 2 (nữ), động tác 1 - 5 (nam).

* TDNĐ (nữ):


- Động tác 1 : Tay



- Động tác 2: Thân mình.





* TD phát triển chung (nam):
Động tác 1 – 5 TDLH

2/. Chạy tiếp sức:
* Ôn 1 số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ:
+ Tại chỗ: 1x30”.
+ Di chuyển: 1x15m

- Chạy nâng cao đùi:
+ Tại chỗ: 1x30”.
+ Di chuyển: 1x15m
- Chạy đạp sau: 1x15m
- Chạy tăng tốc: 2 L x 20 – 25m

* Trao nhận tín gậy tại chỗ:
* Trao nhận tín gậy di chuyển:
+ Đi bộ chậm:

+ Đi bộ nhanh:

3/. Củng cố bài học:

III/. phần kết thúc:
1/. Thả lỏng tích cực.
2/. Nhận xét đánh giá buổi học.
3/. Giao bài tập về nhà.
4/. Xuống lớp.
7’





1 L

2x8 N

2x8 N

2x8 N

2x8 N

2x8 N

2x8 N










30’

5’











2 - 3 L
4 x 8N


2 - 3 L
4 x 8N




5 – 6 L




1 x 30”
1x 15m


1 x 45”
1x15m
1x15m
2 L



4 – 5 L
4 – 5 L