Tuần1
Tiết:1
Ngày soạn:
Ngày dạy:

ĐÔI HÌNH ĐÔI NGŨ-CHẠY NGẮN

ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp)
Chạy ngắn: - Một số trò chơi,động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7

I.Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển chất sức nhanh trong vận động.
II.Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD , Còi.
III.Tiến trình lên lớp:

Nội dung
Định

Phuơng pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học

2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.


8(P)





Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m


- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động

(HS)(((((
((((((
(((((
((((((

((GV)


B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết.
Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các huớng.
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết.
Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
Đi đều vòng phải, vòng trái.
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
Đứng mặt
hớng chạy
xuất phát



Đứng vai
hớng chạy
xuất phát




Đứng
huớng chạy
xuất phát




Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Chạy buớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
30(P)
(15)












(15p)

5x20m






5x20m







5x20m





3x20m
3x20m
3x20m


GV hệ thống lại kiến thức cho HS.
Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần.
Lớp chia nhóm tập luyện










Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện.
Lớp tập luyện










C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối cho HS tập ngoại khoá
5(P