Tiết 57 : kiểm tra nhảy cao

A. Mục tiêu.
- HS biết và thực hiện được tương đối kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

B. Địa điểm - phương tiện.

- Sân tập thể dục của trường.
- Đệm, sào, cột nhảy cao, thước đo.

C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Mức xà tối thiểu:
+ Nam: 0.95m
+ Nữ : 0.80m




2. Bảng điểm.
Yêu cầu kỹ thuật
Thành tích (m)
Điểm


Nam
Nữ


Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
1.25
1.15
 10


1.20
1.10
9

Thực hiện đúng KT giai đoạn chạy đà và trên không.
1.15
1.05
8


1.10
1.00
7

Thực hiện đúng KT giai đoạn chạy đà và trên không nhưng KT có nhiều sai sót.
1.05
0.95
6


1.00
0.90
5

KT có nhiều sai sót
<0.95
<0.80
4


III. Phần kết thúc.

1. Hồi tĩnh.
- Thực hiện các động tác vươn thở.
- Thả lỏng các khớp.
2. Nhận xét giờ học.
Xuống lớp.
- GV hô: “Lớp giải tán!”
- HS hô : “Khỏe!”

8’ - 10’









45”
2l x 8N

2l x 8N
2l x 8N


2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”

28’ - 30’





















4’ - 5’




Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

(
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

( (
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên môn.

Đội hình kiểm tra
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx




(


- Kiểm tra nam, nữ riêng.
- Chia thành nhiều đợt. Mỗi đợt có từ 8 - 10 HS.
- HS có thể đăng ký mức nhảy tùy vào khả năng của mình.















Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

(

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx